心理咨询，我总是患得患失怎么办？比方说前几天花钱花多了，然后就总是后悔，一连好几天，明明有工资。

Question

却还这样，而且，我之前总是从父母那边搞钱弥补这种失落感，现在父母退休了，知道不能再这样，但是心里面就是不舒服，请问怎么办？

Answer 1

一、患得患失
分析：
把事情看得比较重，说明你看待生活很认真、想要过好自己的人生。这是好的品质。
患得患失，所以会得到更多，更好地避免失去。
患得患失说明你在乎一件事或一些人，只要不过度，能够帮助我们更好的去把握和珍惜世间美好的事物。
得到和失去都是很普通的事情，得不足喜，失不足虑。
该得到的会得到，该失去的会失去。这是很正常的。得失都是生活中的一部分。
过分忧虑事情的得失，对于结果并没有什么帮助，反而容易适得其反。
得到和失去，在于你是否允许存在自己不能控制的、自己无能为力的时刻。
态度和方法：
对事情不带期望，就不会患得患失。
得到是一种幸运，而失去是必然的结果。所有的得到都不是理所当然的，所有的失去都是有道理的。
没有永恒的快乐与痛苦，所有的东西都会逝去。
客观世界并不能束缚我们的内心自由。
经历的人和事多了，就会渐渐放下一些事情和欲望，用平和的心态去处理。
提高综合能力。患得患失的人综合能力偏低，先提高自己的一个能力，以点带面。
曾经种什么因，现在就应该得什么果。学会逆来顺受，接受结果。
当做自己从来就不曾拥有，也就自然不会害怕失去。
亲子教育：
不要用言语攻击，避免孩子自尊心受到伤害。
淡化孩子优越感，提高孩子的抗压能力，不要给孩子施加压力。
不要太看重事情的结果。
如果孩子有患得患失的情绪，要帮助他疏导、转移注意力。
帮助他看到事情的另一面和希望所在。
告诉孩子不要被他人的情绪所左右。
用平常心给他鼓励和信心。
帮助他找到在乎的原因，从而发现解决问题的办法。
二、后悔
分析：
后悔恰恰证明了我们是一个积极向上、心思细腻的人。
后悔是不接受已经发生的。可以有后悔的状态和情绪。
每个人都有后悔的事情，每个人都有后悔的时候。

1．后悔并没有办法帮助我们改变过去，但是我们可以把后悔变成改变事情的动力。
2．与其后悔失去，不如接受不完美的现实，想想下次怎么避免。
3．有时候，自责能够让我们更好的认识到错误和改正错误。
4．基于现在所拥有的一切来思考和行动，才能越走越顺。比起后悔来说是更好的答案。
5．理解自己当时行为背后的处境和原因，学会自我原谅。
你已经做出了（你当时认为的）最好的选择，那时候的选择就是最适合那时候的你的选择。
6．我们当时并不能预料到后来的情况，我们并不知道结果是好是坏。
7．谁也不想做出错误的选择。但是那时候做选择的时候，我们也不知道这个选择是不是错误的。
重来一次，我们可能还是做出同样的选择。
8．可以后悔但不用自责。后悔知道错了、吸取教训就可以了，为今后做能力储备就是最好的挽回和惩罚。
9．不要追求完美，放弃对于完美和理想化的渴望，就不会后悔和自责了。
10．义无反顾的往前走，就是对待后悔最好的处理方式，没有更好的方式。事实已然如此，现实本来就是不完美的。
11．收拾残局当然比懊悔来得更加重要，是现实主义的做法。与其懊恼和后悔，不如想想实际行动中我们能够做些什么。
三、花钱
分析：
心里缺乏安全感，通过购物来转移注意力来安慰自己。（包括暴饮暴食）。
1．爱面子
不盲目追求名牌。
2．虚荣心
把炫耀物质转化为提升内在的人格魅力。
3．攀比心
与其在消费上攀比，不如比工作和事业。欣赏拥有的东西，知足常乐。
4．从众心理
养成独立思考的能力，不要跟风。
5．偶像型消费
不要仿效明星的消费习惯，可以崇拜他们的人格魅力。
6.占便宜
天上不会掉馅饼，买家不如卖家精。
为了贪小便宜，可能失去更大的利益、更重要的东西。
关于冲动购物：
避免计划外的购买，不要因为降价打折购买本不想要的东西。也不要因为情绪低落而发泄性购物。
方法：
每月固定金额存钱（定期存款），然后只花剩下的那部分。
出门身上不带太多现金。这样买东西时就会考虑一下钱够不够，斟酌购物。
买东西前，问问自己，这个东西我真的需要吗？非买不可吗？
定时盘算自己花了多少钱，是否多买了什么，值还是不值。
把物质追求转移到精神追求上，例如增加阅读和学习，以及公益捐赠。
亲子教育：
1．帮助孩子树立正确的金钱观，告诉孩子乱花钱的危害。
让孩子明白金钱的重要性，但金钱并不是万能的，教会孩子不要金钱至上和唯利是图。
2．让孩子学会理财和储蓄。
告诉孩子储蓄的重要性，培养节约的品质。合理支配自己的零用钱。
3．让孩子意识到劳动能创造财富，珍惜自己努力得来的成果。通过孩子分担家务活和社区服务，获得报酬、奖励和精神上的回报。
4．对于乱花钱行为要予以惩罚。
5．教育孩子有计划地花钱，做一个记账本。

Answer 2

总是克制不住花钱的欲望，花钱后又后悔乱花钱，你可以尝试一下给自己定个目标，比如每月最多花多少钱，平均每天多少钱，这样在买东西的时候就能多想想这个月我还有多少钱，花没了以后花什么，不过这种方法只适合管理每月的零花钱，而每月额外花销比如亲朋结婚，自己或父母换季买衣服不能包括在内，还有可买可不买的东西你可以考虑几天，利大于弊就不要后悔了，你要学会让自己放松，没事多听听音乐看看书，不要把钱看的太重，钱是生不带来死不带去的，只有身心健康才最重要本回答被提问者采纳

Answer 3

总是患得患失，就你所讲的应该没什么大问题，主要是缺乏主见，作为一个成年人，应该对自己人生有个长期的目标和近期的计划，凡事有个先后，轻重缓急，对自己一个月的工资来个3、2、1，或者4、3、2、1，这样对用出去的钱就不会后悔了。追问

谢谢

Answer 4

应该与你的经历有关，以前缺钱，钱少，节俭节约。现在有钱了，不缺钱了，还是不敢花钱，不愿意花钱，总想攒钱，总觉得钱少。
你可以和朋友多聊聊天，问一问他们是如何做的，你也可以根据自己的收入来合理安排开销，只要在合理的范围内，都是正常的。
另外，工资肯定是越来越高的，金钱越往后，越不值钱，现在的钱不花，明年就会贬值一些，留的钱越多，损失越大，不如现在买一些有用的东西实在

Answer 5

写书面总结和检讨，认真检查花钱在哪里？是否不花钱就会导致巨大损失或者生命安全！是否不花钱就失去面子，评估一下你的面子和生命到底值多少钱？然后深刻书面检查，