我来回答,天天吃黄瓜鸡蛋,身体哪里受得了? 为了减肥把身体的平衡打乱了,即使减下来也是很不稳定的,容易反弹的。一定要科学减肥阿!
减少主食摄入,炒菜少放油,黄瓜炒鸡蛋是绝对不行的,青菜最好吃烫菜,青菜比较吸油,油炒青菜最长肥。鸡蛋最好吃煮鸡蛋,因为一个煮鸡蛋的能量是8卡,而消化一个鸡蛋人体需要16卡,所以不会长胖啦。 不要吃糖类食品,多吃鱼类等蛋白含量高脂肪含量低的食物。减肥便秘时可以每天吃一颗芦荟胶囊,排出体内垃圾。
每天坚持早晚慢跑一小时,跑完不要马上喝水。
如果条件容许可以健身房在健身教练的指导下去练练减肥瑜伽,这个真的很有用的。减肥以后可以在家里自己坚持练,也可以达到塑身的效果。
节食期间一定要注意补充维生素,建议你每天吃一颗复合维生素,才能保障正常的人体营养需求。 在每餐吃饭前20分钟吃4粒或8颗螺旋藻,螺旋藻是天然的减肥食品,可以节制食欲而且可以保护胃粘膜,使减肥对胃的损伤降到最低。但一定要提前吃哦!!
祝你健康的减肥成功!!女人即使减肥也要对自己好一点。呵呵。
PS:
早上起来喝一杯盐水,可以清洁肠道,是十分健康的生活方式,对保持肠道通畅很有作用的哦,即使不减肥也要坚持每天早上起来喝一杯水哦。 30965希望对你有用哈!
参考资料:. pcpafgm