黄瓜鸡蛋减肥法如何防止反弹

Question

黄瓜鸡蛋减肥法效果快，反弹的也快，有没有防止反弹的方法
最好是亲身经历，请不要复制别人的帖子和大段的减肥理论。

Answer 1

一日三餐要正常，

尤其是早餐，要吃的丰富，

以蛋白质为主，

一杯牛奶，两三片面包，

或是煮鸡蛋。

午餐正常吃，晚餐要少吃，

忌油腻，吃完晚餐后不要马上坐着

站着活动一个小时。

最好下午就不要吃零食了。

Answer 2

没有防止反弹的方法 肯定反弹 速效减肥没用的
我曾经一个星期没吃东西 瘦了10斤 后来也控制 但是只吃一点也反弹了

还是运动加节食把 坚持两个月 晚上别吃饭 白天跳舞一个小时或者别的运动一小时 要出汗 晚上再做50个仰卧起坐 我就是这样两个月瘦了18斤本回答被提问者采纳

Answer 3

这个减肥法我也用过，第一第二天都还好，可是到了第三天我就支持不住了，主要是我会觉得头晕，也没怎么觉得饿。而且一停了之后，体重很快就回来了。后来我再试了一次，也是两天，就坚持不住了。哎。这个方法太难坚持了。
不知道楼主你是不是成功了。
后来，我早上起床去跑步，每天跑40分钟吧，也只跑了3天，就改变策略跳绳了，谁知道也是跳了三天。不过，这样子就瘦了，主要是瘦在腿部了和胸部，瘦了6斤，觉得有点不可思议，不过好开心，哈哈
希望能帮到你

Answer 4

一日三餐必须吃，但要控制
食量
，不要多吃，最好是1小碗
米饭
，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，
零食
少吃，适量的水果，坚持每天
早晨
煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙
梳子
和尖刷，因尼龙梳子
和头
刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用
黄杨木梳
和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发
光泽
，又能按摩
头皮
，促进血液循环。
2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长
3、节制饮酒、
白酒
、特别是烫热的白酒，会使头皮产生
热气
和
湿气
.引起脱发，即使是
啤酒
，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。
4、多食
蔬菜
防止
便秘
。要常年坚持多吃
谷物
，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而
"弄脏血液"影响头发质量，得了
痔疮
还会加速关
顶部
的脱发。
5、勤
洗头
，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的
毛孔
肌肉
易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加
小孔
等。
7、不用脱脂性强或
碱性
洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无
酸性
天然洗发剂。或根据自己的
发质
选用。
8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发
发丝
大伤元气。
10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和
白发
的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。
11、可能是
洗发水
的问题，建议换个
牌子
的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。

Answer 5

奉劝楼主一句，这种减肥方法是要不得的。

我亲身试过，第一天还行，从第二天开始，就浑身感觉不对，最主要的表现是心情极度烦躁，所以非常影响我的工作情绪，为此还被上司训了一顿呢

试过很多种，所谓的快速减肥方法，没有钢铁般的毅力是坚持不下来的。现在我尝试少吃多餐，多吃多动的方法，身材一直保持得很好。嗬嗬，我169cm ,体重48kg.