减肥时吃花生瓜子可以么

Question

如题所述

Answer 1

减肥时可以吃花生但是不可以吃瓜子
瓜子脂肪含量高，以带皮的炒葵花瓜子为例，每100克葵花瓜子，可食部分瓜子仁就是50克，脂肪含量大约25克！而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25—30克，随便吃一把瓜子就达到这个数值。
瓜子虽营养价值较高，但毕竟其脂肪含量高，能量大，不可过量食用，以免导致肥胖。
而优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。
常吃花生能减肥，它的做法非常多，比如：炒花生、煮花生等等，花生不仅好吃而且对身体也是有很多益处的，因此在日常生活中多吃一些花生无疑是减肥的必要方法之一。

Answer 2

瓜子和花生，一个让人长胖一个能减肥，吃错了可就没办法了

Answer 3

会。瓜子热量：每100克葵花子产热610千卡,含脂肪52.8克！！想减肥的话晚餐不吃主食，中餐主食减半，一日7杯水，多运动哦！

Answer 4

我吃瓜子吃多了就不想吃饭，厌食。食物对人的反应是因人而异的，所以没有绝对的可不可以，劝你还是要多吃水果多吃蔬菜，夏天尤其注意身体哦
祝越来越苗条