怎样拯救颓废的自己？
自己因为自己的一己私利，人品有很大问题，现在同学和老师，朋友父母都不愿意搭理自己，前段时间因为身体原因去医院做心理咨询，没有认真填表，结果被误诊为抑郁症，老师说让回家休学，就休学回来了，回来了之后一天浑浑噩噩的，书也不想看，就玩手机，很长时间没有学习了，再这样下去就废了，离当初那个为未来努力奋斗的自己越来越远了，该怎么办啊？
阅读篇
1
慎读书
在开始读一本书之前，你应该先决定自己读什么样的书，你的读书目的又是什么，谨慎的挑选你所要仔细阅读的每一本书。读书不同于电影、戏剧等其他文化生活。一本书无论他的质量如何，在你仔细读过之后，其中的思想会或多或少地影响你的世界观，从而对你未来接受新的知识形成一定的障碍。这才是你读坏书真正的成本，而不是大众所认为的你花在阅读这本书上的时间和购买本书花的金钱。
02
精读书
一本书应该至少读2-3遍。第一次用很快的、不间断的速度读完，在认为重要的文字段落下面划线，然后马上用比较慢的速度再重读一遍，在认为重要的章节反复细读，中间要做读书笔记，可以尝试去提出几个问题，可以去查一下其他的资料来检验本书的理论，最后要判断这本书对自己到底有多大用处，是否值得重读如果本书值得读第三遍。那么1~2个月后，要先对照着读书笔记，用一段时间来回忆这本书到底讲了什么，那时候还能够记起来的东西才是我真正学会的。然后再速读一遍本书，看看还有什么地方是遗漏的。
03
总结书
谈自己对阅读的理解和认识。我们需要不断地阅读，但不是任何书或文章都要读，我们要读那些能够提升我们阅读能力的书，“阅读超越你头脑的书”，通过这样的阅读，才能够增进阅读的技巧，从而不断提高自己。用一段话作结:“一本好书能让你了解这个世界以及自己。你不只更懂得如何读的更好，还更懂得生命。你变得更有智慧，而不只是更有知识。你会成为一位智者，对人类生命中永恒的真理有更深刻地体会”。
自我管理篇
每个学霸都有适合自己的一套学习方法，科学安排学习时间和自我休息时间，按照每个时间的自身特点，学习不同的知识，做不同的休闲活动。任何人都能进步，但需要正确的方法。如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是没有正确的方法练习。借助一些科学的方法，往往能达到事半功倍的效果。
0 1
时间管理
看日历来制定周计划、月计划。通过日历，能直接的显示未做的待办事项，操作简单。支持分类管理，而且可以用不同的颜色分区，手机和电脑可以实时同步。制定计划清单，不仅节约第二天的思考时间，而且能提升做事效率。
0 2
知识管理
要将我们丛书、网络文章、视频上获取的知识系统化。把碎片化知识先收藏，然后分类整理。
03
健康管理
借助运动APP，清楚地知道自己每天的睡眠情况、走路步数等。也会记录自己室外活动的情况，比如时长、心率、路程、血压、卡路里等，方便前后对比。APP里汇集了很多运动项目，可以有比较多地选择。可以根据自身情况，选择不同难度的项目。
能力提升篇
自我提升
01
表达能力
表达能力太重要了，升职加薪、良好的人际关系、维系家庭生活等等都离不开良好的表达能力。很多人空有满身才华但是不懂的表达自己导致错失了很多机会。训练自己的逻辑思维，有条理，有层次，抓住重点，简单明了的表达。没有想法的时候不说，有想法的时候漫说，没决定的时候少说，有决定的时候短说。
0 2
观察能力
目的明确、观察全面，其实是观察的基本原则。一个观察力好的人，不会偏重于某一方面忽略了另一方，而是全面地观察。观察细致是影响观察能力的基本因素。一个观察细致的人能仔细观察每一个细微的变化，从而看到别人看不到的东西。透过现象、抓住本质，是观察的目的之一。观察不仅是透过现象抓住事物的本质，而且还要看到事物的现在，预见事物的将来。一些明锐的观察者都具有相当出色的预见能力。
0 3
写作能力
优秀的作家都是从阅读别人的佳作开始，接着开始模仿，最后超越他们，形成自己的风格。尽可能地多读名著，在看内容的时候，更要留意文章的问题和写作的技巧。每天都写，熟能生巧。写写你自己，写写博客。练得越多，你的写作水平就提升得越快。随身带一本小笔记本，灵感总是转瞬即逝，你及时的记录下来，便可以成为你写作的素材。每天找一个没有任何打扰的时间段作为专门的写作时间，让这成为习惯。
让自己变优秀，才能产生万有引力。你可以没有天赋，没有机遇，但不能没有勤奋。只要愿意付出，肯努力，就一定会有收获。抛掉过去的遗憾、悔恨，把握现在，莫待日后再来懊恼今日。我们常说学无止境，一定要不断前进，增加自身筹码，积极的应对各方面的挑战