（1）树立自信
青年要正确地认识自己，不要拿自己的弱点和别人的优点作比较，过于自尊和盲目自卑都没有必要，只要你明确：“我并不比别人差，别人能做到自己照样能做到。”要经常用这种心态来增强自己的自信心，保持一个良好健康的心态，相信自己并敢于面对他人。
（2）改变性格
一般害怕交往的青年大多都是比较内向的，这种类型的青少年要注意改变自己的性格。多参加一些有益的公众活动，要积极主动地与同伴或陌生人交往，慢慢地你就会改掉羞怯、恐惧的不良心理，进而使自己成为一个开朗、乐观、豁达的人。
（3）学会交流
青年要把握好时度，在合适的场合充分地展示自己的优点和长处，快乐时与朋友一起分享，不愉快或有困难时向朋友诉说。时间久了你就会体会到友谊的价值。
内向的青年在青春期过程中如果不注意调整心理状态，就会惧怕与人交往，从而引发社交恐惧症。
因此，遇到这种情况，青少年应及时端正态度，并迟早纠正不良的人际交往，并不断地给自己鼓励。在此，最需要一提的是，注意训练用大胆而自信的眼光看待别人，为建立自信心打下坚实的基础。
（4）掌握技巧
有社交恐惧心理的青年，要与善于交往的人接触，你可以从他们身上学些有关社交的知识和技巧，来弥补自身的缺点和不足。
总之，有些青年认为社交能力是与生俱来的特质或属性。譬如，一个社交能力高的人天生较外向，善于交际。所谓“江山易改，本性难移”，要改变社交能力确比移山更为艰难。多数的心理学家并不赞同这种看法。反之，青年认为只要能辨认出可以预测社交能力的因素，便可以设计一些课程来培训这种能力，这并不是绝对的，关键是靠后天的培养。