过量运动减肥有哪些弊端？

Question

如题所述

Answer 1

运动减肥的过程中身体会消耗诸多营养，如果在饥饿状态下运动，会容易导致体力不支及低血糖，会越运动越累，越运动越不想动，而运动时如果不节食，又会越运动越结实，使减肥瘦身更加难。所以建议采用运动减肥时结合塑康宝决明子综合营养代餐固体饮料，效果会更佳。

Answer 2

运动过度，脑子会变笨。大强度运动使大脑皮层活动减少，长时间大强度运动，着实广泛的脑组织兴奋性降低。生活中人们常常觉得剧烈运动后，不仅身体的发育迟钝了，而且脑子也有短暂的跟不上的现象。这不仅以上述因素有关，而且是有机体本身的保护性引智机制作用的结果。本回答被网友采纳

Answer 3

晚上建议不要做太过于剧烈的运动，三餐注意定时定量，避免暴饮暴食暴饮暴食免吃辛辣刺激性的食物。适当的运动即可，避免长时间大幅度运动。