生活中许多女性为了追求完美身材，选择通过减肥来实现，但过度减肥对身体健康存在诸多危害。下面列举了过度减肥的十大危害，以引起大家的重视。
1. 导致闭经：过度节食减肥可能导致女性闭经，这是因为急剧减少热量摄入导致的体重下降过快。为了保持生理健康，应避免盲目快速减肥。
2. 诱发厌食症：心理因素是引发厌食症的重要原因。为了拥有苗条身材，许多人采取不进食或少进食的办法来控制体重，长期下来易形成心理障碍。
3. 引起心血管疾病：美国一项长达23年的跟踪调查表明，不适当的减肥方法造成体重的反复增减，对人体造成的危害更大，心血管疾病的发病率是未减肥的超重者的2倍。
4. 诱发胆结石：过度减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。为防止胆结石形成，减肥者每天至少要摄入1200千卡热量，保证胆囊充分收缩并每天至少排空一次。
5. 损害脑细胞：节食减肥对大脑记忆功能细胞造成危害。生理学家认为，节食会导致肌体营养匮乏，直接影响记忆力和智力。
6. 造成骨质疏松：美国一项研究发现，体重减轻10%的老年妇女，其髋骨骨折的发生率比体重稳定的妇女高出近1倍。
7. 皮肤松弛：体重骤增骤减会导致皮肤弹力纤维受到拉伸过度，从而形成类似妊娠纹的痕迹。同时，皮肤紧致度也会下降。
8. 冬季减肥注意事项：保持好心情、热身运动更重要、运动方式不设限、挑选适合的服装、凉食来帮忙。
9. 室内运动也小心：冬季室内运动时，注意保持适中的温度，避免温度过高，同时保证通风，有助于脂肪的充分燃烧。
10. 多吃果蔬，多喝热水：冬季多吃蔬菜，可降低脂肪摄入，帮助清除体内垃圾和油脂，保持皮肤光泽。
11. 洗热水浴：热水浴可舒缓紧张心情，帮助减肥。浸泡在热水中，全身毛孔扩张，有助于脂肪燃烧。
12. 增加运动，增加代谢：冬季人体代谢率降低，适当增加运动量，可提高代谢率，加速分解脂肪。
13. 暖手袋：暖手袋可以帮助减肥，冬季使用暖手袋可暖手暖身，减少进食欲望。
以上内容提醒我们在追求减肥的同时，要注意适度，避免过度减肥对身体造成伤害。
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