运动减肥有最大的误区有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

减肥最常用的办法可能就是跑步吧，但是有很多朋友跑完步之后呢，直接就上了，其实跑完步之后一定要试做压腿，而且一定要用很大力度，这样的话才会起到一个减肥的效果，否则会适得其反，只要导致出小腿处肌肉会特别难受，特别难看。

Answer 2

不是说运动就一定会瘦，同时还要控制食量，吃一些较为清淡的食物，最好不吃晚饭，酸饮料不能喝，并且运动要做有效的运动，要做标准动作，如果动作不标准，还会有反作用，运动减肥固然有效，但要注意避免错过误区。

Answer 3

首先在运动后我们不应该大量饮水，运动出汗会使身体丢失水分和电解质，适当补充水对维持体液平衡有益处，有助于机体恢复，我们不应该立即躺下或蹲坐运动后身体机能在一定时间内还处于活跃状态，各系统机能恢复需要一段时间。

Answer 4

减肥最常用的办法可能就是跑步吧，但是有很多朋友跑完步之后呢，直接就上了，其实跑完步之后一定要试做压腿，而且一定要用很大力度，这样的话才会起到一个减肥的效果，否则会适得其反，只要导致出小腿处肌肉会特别难受。

Answer 5

我觉得运动减肥最大的误区，就是指运动，不注重饮食，这边运动，这边疯狂的摄入脂肪，那么你运动的再多，效果也不会很大的，还有就是运动在没有人指导的情况下瞎练，导致身体肌肉受伤，尤其仰卧起坐非常伤脊柱。