求篮球突破技巧

Question

如题所述

Answer 1

篮球突破的一些小技巧
第一：姿势，姿势分为脚法.手法，身法。我们在突破的时候一般是呈现出一个持球三威胁的姿势，两腿开立，重心降低，手持球在腹侧，运球手在球上，护球手在球侧，躯干要微微前倾，接下来的动作可以是突破.传球.投篮。
第二：准备姿势。我们在持球突破冲击篮筐之前需要注意两点，防守队员的站位自己所居的位置，一般防守队员两脚不平行站立时我们要向前脚侧突破，这样防守队员很容易被进攻队员利用加速突破给过掉，身体被卡在进攻队员身后，而防守队员在前后脚距离过大时，如果有身体的PLAYER可以加速由后脚侧进行突破，如果身体一般，可以采用横向虚晃的方式打一个措手不及；同样自己的站位很重要，一般突破的最佳点是斜45度角和弧顶区域，而底线和底角区域由于距离边线太近，不宜动作幅度过大，所以我们选择突破的空间一定要把握好，不宜距离边线过近，造成失误的可能性就会大大降低。
第三：突破时的身体。我们在突破的时候，需要会利用身体进行保护篮球，一般来说用手臂和侧面的躯干就成为了我们篮球的保护神，重心放低的同时我们利用快速的更有效的运球来甩掉对手的防守。
第四：运球和脚步。我们在突破时一定要依靠运球和脚步，这是组成了突破的重要的组成部分，我们在平时的练习当中不妨加一些阻力，例如：给球带上塑料袋运球，顶墙运球，以及划一个更小的区域运球，这些都是为了增强手对球的感觉，避免了突破当中被抢断的尴尬，脚步的练习我们不妨找一些标志桶，从最基本的绕杆和加减速摸标志桶练习，其实脚步的提高无非就是这些简单的脚步的灵活运用，所以，学会简单的，难得就不难浮现在脑海当中了，这就可以促进我们的创造能力了。