篮球突破的一些小技巧
第一:姿势,姿势分为脚法.手法,身法。我们在突破的时候一般是呈现出一个持球三威胁的姿势,两腿开立,重心降低,手持球在腹侧,运球手在球上,护球手在球侧,躯干要微微前倾,接下来的动作可以是突破.传球.投篮。
第二:准备姿势。我们在持球突破冲击篮筐之前需要注意两点,防守队员的站位自己所居的位置,一般防守队员两脚不平行站立时我们要向前脚侧突破,这样防守队员很容易被进攻队员利用加速突破给过掉,身体被卡在进攻队员身后,而防守队员在前后脚距离过大时,如果有身体的PLAYER可以加速由后脚侧进行突破,如果身体一般,可以采用横向虚晃的方式打一个措手不及;同样自己的站位很重要,一般突破的最佳点是斜45度角和弧顶区域,而底线和底角区域由于距离边线太近,不宜动作幅度过大,所以我们选择突破的空间一定要把握好,不宜距离边线过近,造成失误的可能性就会大大降低。
第三:突破时的身体。我们在突破的时候,需要会利用身体进行保护篮球,一般来说用手臂和侧面的躯干就成为了我们篮球的保护神,重心放低的同时我们利用快速的更有效的运球来甩掉对手的防守。
第四:运球和脚步。我们在突破时一定要依靠运球和脚步,这是组成了突破的重要的组成部分,我们在平时的练习当中不妨加一些阻力,例如:给球带上塑料袋运球,顶墙运球,以及划一个更小的区域运球,这些都是为了增强手对球的感觉,避免了突破当中被抢断的尴尬,脚步的练习我们不妨找一些标志桶,从最基本的绕杆和加减速摸标志桶练习,其实脚步的提高无非就是这些简单的脚步的灵活运用,所以,学会简单的,难得就不难浮现在脑海当中了,这就可以促进我们的创造能力了。
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