ç¬çè汤好åæ¹æ³
ãã(1)è¦ä½¿ç¨çæ°´ï¼ä¸è¦å å·æ°´ãçæ°´å¯ä»¥ä½¿çè表é¢èç½è´¨è¿
éååºï¼é²æ¢èä¸æ°¨åºé
¸å¤æµ¸ï¼ä¿æèå³é²ç¾;
ãã(2)æºç«ç§å¼åï¼æå¼é
çç20åé以å»å¤å¼å³ï¼ç¶åççï¼æ¹ç¨å¾®ç«å°å¼ï¼ä½¿æ±¤é¢ä¸æµ®æ²¹ä¿æ温度ï¼èµ·å°ççä½ç¨;
ãã(3)ç§ç
®è¿ç¨ä¸ï¼çè¦æ¾å¾è¿ï¼æ°´è¦ä¸æ¬¡å 足ï¼å¦æåç°æ°´å°ï¼åºå å¼æ°´;
ãã(4)çèåä¸å¤©ï¼ç¨è¥æ«å¨èé¢ä¸æ¹ä¸ä¸ï¼çèåï¼ç¨å·æ°´æ´æï¼è¿æ ·ä¸ä»
çå¾å¿«ï¼èä¸èè´¨é²å«©;
ãã(5)å°å°è®¸è¶å¶ç¨çº±å¸å
好ï¼æ¾å
¥é
å
ä¸çèä¸èµ·çç
®ï¼èçå¾å¿«ï¼å³éæ¸
é¦;
ãã(6)å äºé
æé(1å
¬æ¤çèæ¾2-3汤åé
æ1-2汤åé)ççèï¼ä¹å¯ä½¿è软ç;
ãã(7)å¨èé
ä¸æ¾å 个山æ¥æå çèåï¼æ¢çå¾å¿«ï¼ä¹å¯é¤å¼å³ã
åçè汤ç好å¤
ãã1ãçèå¯å«èæ°¨é
¸ï¼çèä¸çèæ°¨é
¸å«éæ¯ä»»ä½å
¶å®é£åé½é«ï¼è¿ä½¿å®å¯¹å¢é¿èèãå¢å¼ºåéç¹å«ææãå¨è¿è¡è®ç»ç头å ç§ééï¼èæ°¨é
¸æ¯èèçæä¹æºï¼å®å¯ä»¥ææè¡¥å
ä¸ç£·é
¸è
ºè·ï¼ä»è使è®ç»è½åæå¾æ´ä¹
ã
ãã2ãçèå«ç»´çç´ B6ï¼èç½è´¨éæ±éè¶å¤§ï¼é¥®é£ä¸æåºè¯¥å¢å çç»´çç´ B6å°±è¶å¤ãçèå«æ足å¤çç»´çç´ B6ï¼å¯å¸®ä½ å¢å¼ºå
ç«åï¼ä¿è¿èç½è´¨çæ°é代谢ååæï¼ä»èæå©äºç´§å¼ è®ç»å身ä½çæ¢å¤ã
ãã3ãçèå«èæ¯ç¢±ï¼é¸¡èãé±¼èä¸èæ¯ç¢±åèæ°¨é
¸çå«éå¾ä½ï¼çèå´å«éå¾é«ãèæ¯ç¢±ä¸»è¦ç¨äºæ¯æèèªçæ°é代谢ï¼äº§çæ¯é¾æ°¨åºé
¸ï¼æ¯å¯¹å¥ç¾è¿å¨åå¢é¿èèèµ·éè¦ä½ç¨çä¸ç§æ°¨åºé
¸ã
ãã4ãçèå«é¾åèç½è´¨ï¼é¾æ¯å¤§å¤æ°è¿å¨å饮é£ä¸æ¯è¾ç¼ºå°çç¿ç©è´¨ãé¾çæ°´å¹³ä½ä¼æå¶èç½è´¨çåæ以åçé¿æ¿ç´ ç产çï¼ä»èå½±åèèççé¿ãçèä¸å¯å«èç½è´¨ï¼4çå¸ç¦éèå°±å¯äº§ç22å
ä¸æµçèç½è´¨ã
ãã5ãçèæ¯äºæ²¹é
¸çä½èèªæ¥æºï¼çèä¸èèªå«éå¾ä½ï¼ä½å´å¯å«ç»åäºæ²¹é
¸ï¼è¿äºæ½å¨çææ°§ååå¯ä»¥ææ对æ举éçè¿å¨ä¸é æçç»ç»æ伤ãå¦å¤ï¼äºæ²¹é
¸è¿å¯ä»¥ä½ä¸ºææ°§ååä¿æèèåã
ãã6ãçèå«éãéï¼éæ¯å¦å¤ä¸ç§æå©äºåæèç½è´¨ãä¿è¿èèçé¿çææ°§ååãéä¸è°·æ°¨é
¸çåç»´çç´ B6å
±åä½ç¨ï¼è½å¢å¼ºå
ç«ç³»ç»ãéåæ¯æèç½è´¨çåæãå¢å¼ºèèåéï¼æ´éè¦çæ¯å¯æé«è°å²ç´ åæ代谢çæçã
çè汤è¥å
»ä»·å¼
ãã1. çèå¯å«èç½è´¨ï¼æ°¨åºé
¸ç»ææ¯çªèæ´æ¥è¿äººä½éè¦ï¼è½æé«æºä½æç
è½åï¼å¯¹çé¿åè²åæ¯åï¼ç
åè°å
»ç人å¨è¡¥å
失è¡ãä¿®å¤ç»ç»çæ¹é¢ç¹å«éå®ï¼å¯å¬é£çèå¯æèï¼æ¯è¯¥å£èçè¡¥çä½³å;
ãã2. çèæè¡¥ä¸çæ°ï¼æ»å
»è¾èï¼å¼ºå¥ç骨ï¼åç°æ¯é£ï¼æ¢æ¸´æ¢æ¶ä¹åæï¼éå®äºä¸æ°ä¸éãæ°çä½èãç骨é
¸è½¯ãè´«è¡ä¹
ç
åé¢é»ç®ç©ä¹äººé£ç¨;
ãã3. æ°´çèè½å®èè¡¥ç¥ï¼é»çèè½å®ä¸çæ°ãå¥è¾å
»èã强ç壮骨ã