一、哪些蔬菜不适合糖尿病人吃?有推荐的吗?
不能吃:首先,不宜吃红糖、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖,以及各种糖制的糕点、罐头、果酱、冰淇淋。只有有血糖的时候才能吃,或者因为某些原因不能吃。其次是土豆、粉丝、红豆、绿豆、闪灵、莲藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂、蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏。此外,高热量的食物,如核桃、葵花籽和花生,肥胖的人吃得更少。对于糖尿病患者来说,饮食控制是各种治疗的基础。
除了含糖食物,糖尿病患者的饮食没有严格限制。蔬菜中含有大量的植物纤维、维生素、矿物质等,是糖尿病患者必不可少的食物。一般来说,市场上卖的蔬菜大多可以不受限制地吃,尤其是各种叶类蔬菜,可以不受限制地吃。但是,有些根茎类蔬菜含有大量的淀粉类似物,如土豆、莲藕、胡萝卜等。在食用这些食物时,患者应相应减少主食的摄入,以免影响血糖控制。
二、适合糖尿病患者的蔬菜有哪些?
1.黄瓜
黄瓜含有维生素C,可以改善糖代谢,降低血糖。黄瓜中含有葡萄糖、米糖和木糖,它们不参与平时的糖代谢,对糖尿病有很好的疗效。
2.芹菜
芹菜含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、A、B等。具有散瘀散结、消肿解毒、降血压、祛风的作用。
3.蘑菇
蘑菇含有钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素以及多种氨基酸和维生素。它们具有安神、降血压、降血糖、增进食欲、消食化痰、理气抗癌的作用。身体瘦弱的糖尿病患者要多吃。
4.空心菜
空心菜的营养成分比西红柿高很多倍。例如,维生素A高6倍,维生素B2高7倍,维生素C高2倍,蛋白质高4倍,钙高12倍。还含有类胰岛素成分,其丰富的纤维素和类胰岛素成分可以治疗糖尿病。
5.冬瓜
冬瓜含有钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素,可治疗水肿、脚气和糖尿病。
6.豌豆
豌豆含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、烟酸等。可用于治疗糖尿病、高血压、产后缺乳等。
7.韭菜
韭菜又辣又暖。入肝、胃、肾经。具有理气活血、解毒的功效,适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
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