第1个回答 2016-01-07
想要减肥?那么你就要有心理准备:
1、坚持的心理
2、耐性
3、运动
4、食物控制
5、保持良好的心态
运动主要以:俯卧撑、跑步(慢跑)、仰卧起坐、深蹲几类即可,只要坚持下去了,那么都是可以达到减肥的目的
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第2个回答 2016-01-07
男生最好就是运动减肥,跑步,俯卧撑,上下蹲,仰卧起坐,坚持下去还能锻炼出肌肉!
第3个回答 2016-01-07
有每天坚持30-60分钟,快步走。速度要求走出白毛汗,这样可以将腹部和臀部的脂肪消耗掉
第4个回答 2016-01-07
运动减肥,游泳见效快,切勿暴饮暴食。遵循早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。
第5个回答 2016-01-07
不管什么减肥方法都需要坚持,