我个人认为我还是比较帅的，但是肚子和屁股老大，怎么办？谁有减肥好方法？麻烦求告知啊。

Question

我个人认为我还是比较帅的，但是肚子和屁股老大，怎么办？谁有减肥好方法？麻烦求告知啊。

Answer 1

建议跑步或跳绳半小时后（慢慢来，不用一下就跳半小时，循序渐进），做一些腹部练习。
腹部锻炼：平板支撑（锻炼核心肌最有效的方法之一），仰卧起坐，卷腹，悬垂举腿，平卧举腿等等。锻炼完后拉伸腹部肌肉。
要多喝水，喝适量的水是可以减肥的，喝水少了反而容易胖。吃饭，平常该怎么吃怎么吃（像蛋糕，汉堡之类的高热量食物不要吃太多，每个星期吃一次没事，不过最好不吃）。

Answer 2

先爆张照片看看，如果帅我就告诉你~追问

就是我了

Answer 3

高抬肥 仰卧起坐追答

高抬腿 仰卧起坐