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通过初级长拳第三路的学习你认为对身体素质协调性及防攻方面有什么作用
如题所述
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推荐答案 2014-01-23
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第1个回答 2014-01-23
攻防?我学了长拳都没觉得有啥用。
套路学习就是练习身体素质,虽然也强调攻防意识,可你有这个练习的条件么?要经常找人对练。各招式要经常演练,时机很重要。
所以长拳是刚学武术时学习的套路,练的主要是基本功,身体素质。
第2个回答 2014-01-23
身体素质变强 协调性增强 攻防意识提高
相似回答
练习
初级长拳第三路对身体素质协调性及防攻
含义
有什么作用
?
答:
练习这个套路,
可以增强协调,力量,和耐力
。弓步马步是一种负荷非常大的静力训练,能够提高人体的耐力,也是属于功力训练。武术套路对肩胯肘膝手足的特殊要求,就是锻炼协调性。所以说说长拳初级套路是一种基本素质的锻炼。要说实战,就必须把套路拆开来,一个动作一个动作地练,分析起攻防含义,每个动作都...
“
初级长拳第三路
”练习的特点是
什么
答:
从编排上看,
它既有适合于基础训练的一面,又有适合于竞赛、提高的一面
。它的内容包括拳、掌、钩三种手型,弓、马、仆、虚、歇五种步型,还有一定数量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡、跳跃、跌仆、滚翻动作。长拳在技术上有八点要求:①姿势。头正,颈直...
初级长拳第三路及
中长跑锻炼的价值是
什么
答:
二、健身长跑有利于防病治病
健身长跑使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知,16分钟跑3000米或25分钟跑5000米,可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症,继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。三、健身...
初级长拳第三路的
锻炼价值是
什么
答:
以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多,长拳中也间或使用短拳,但整套动作是以长击动作为主。
长拳的
基本技法规律包括:顶头竖脊,舒肢紧指(趾);形合力顺,动迅静定;以眼传神,以气助势; 阴阳相依,相辅相衬。另外,古时太极拳的别称。
初级长拳第三路的
起势包括
答:
初级长拳第三路的
起势包括虚步亮掌、并步对拳。1、虚步亮掌 “虚步亮掌”是中国武术中的一个基本概念,其实是两个概念的组合。其中,“虚步”是指腿部用力半屈曲,身体贴近地面向前迈出一步,这样可以快速转换重心,具备迅速转向的能力。“亮掌”则是指手掌张开,手腕放松自然,将手臂向前伸出,以保持...
体育教师面试说课稿:《武术
初级长拳
》
答:
学习初级长拳
中第三段的2—4动作和第四段的1动作 三、教材分析 初级长拳武术类体育项目,受到学生们的普遍喜爱。学生
通过学习
得到美育熏陶。对学习其它武术套路,发展身体的柔韧性、灵活性、
协调性
和节奏感,提高动作的速度和连贯性,激发民族自豪感,养成吃苦耐劳的习惯,有重要作用。 四、学情分析 1、大学生正处在...
简述
长拳的
健身功能
答:
长拳对于
我们
的身体素质有
着很大的提高。首先,它通过多变的肢体动作,是我们的上下肢更为协调。在刚开始练习推掌弹踢,弓步上架推掌时,我总是无法协调好上下肢的动作,一般都是腿踢出去了,掌还没有反应,或者推出掌了,腿却没有动。但经过一段时间的练习,我也可以自由的伸展了。 其次,长拳...
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