拉不出便便

Question

如题所述

Answer 1

便秘是指排便困难、大便干燥或排便次数减少的情况。它是一种常见的消化系统问题，在日常生活中可能会给人们带来不舒适感。有许多原因会导致拉不出便便，包括饮食习惯、缺乏运动、压力和某些潜在的健康问题。下面从多个角度来探讨如何应对拉不出便便的问题。
饮食习惯是影响排便情况的重要因素。如果你食用了过多的精加工食品、糖分和脂肪，就容易引起便秘。这些食物缺乏纤维，使得肠道蠕动减慢，从而影响排便。解决这个问题的方法之一是增加饮食中富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品。保持足够的水分摄入也很重要，因为水能帮助软化大便并促进肠道蠕动。
缺乏运动也是导致排便困难的一个因素。长时间久坐或缺乏身体活动会减慢肠道蠕动，从而导致便秘。为了改善这种情况，我们可以增加日常的身体活动，比如散步、跑步或参加适度的运动项目。运动可以促进肠道蠕动和血液循环，从而改善排便问题。
压力也可以影响肠道功能。当我们处于紧张或焦虑状态时，身体会释放一些压力激素，这可能会导致肠道收缩变慢，进而造成便秘。因此，我们需要学会应对压力，并采取一些放松的方法，如冥想、深呼吸或进行休闲活动，来缓解压力对排便的影响。
某些潜在的健康问题也可能导致便秘。例如，甲状腺功能减退、肠道疾病、药物副作用等都可能影响肠道蠕动和排便情况。如果你长期存在拉不出便便的问题，并且饮食和运动习惯没有改善情况，建议及时就医并咨询专业医生的意见。
拉不出便便是一种常见的排便困难问题。通过改善饮食习惯、增加运动、缓解压力以及及时就医等方法，我们可以有效地应对便秘问题。记住，良好的生活习惯和健康的饮食结构都对保持良好的排便功能至关重要。如果你遇到拉不出便便的情况，尝试以上方法可能会对你有所帮助。如果症状持续存在或恶化，请及时寻求专业医生的建议和治疗。

Answer 2

1、早上空腹喝水法
有时候饮水量不足也会引起便秘，因为消化过程中水分不断被吸收，没有充足的水分会导致大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
2、早上空腹先吃一颗苹果
苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。
3、喝优酪乳
优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY作优酪乳更好，能够控含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
4、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
5、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。本回答被网友采纳

Answer 3

大便拉不出来可能是因为大便过于干燥，或者是便秘的原因。建议：您可以保持清淡的饮食，多吃韭菜、芹菜、山芋、香菇、金针菇等粗纤维的食物，顺时针按摩腹部促进肠道的蠕动，多喝温开水，预防便秘的发生，也可以使用开塞露，促进大便的排出。

Answer 4

一、急则治其标：紧急者先用直肠塞入开塞露或灌肠疗法；也可以针刺放血急救便秘。
二、缓则指其本：然后按揉腹部和足三里上巨虚下巨虚甚至整个小腿部外侧的胃经以及大肠经，或者督脉膀胱经走罐疗法；或者手疗足疗；也可以针灸气海关元中脘太冲以及平脉针灸。
三、喝糖盐水或吃香蕉也可能促进胃肠反射和排便。
四、平时注意养生、防治、锻炼。
五、小儿则采用小儿推拿疗法，效果很好，例如摩腹、按揉足三里、泻大肠经、补脾经各300次。

Answer 5

吃一点可食用的芦荟，不要吃多了，可食用的