拉不出屎有以下方法解决：
1、如果长时间没有排便，可以使用开塞露，涂抹在肛门处。
2、多食用香蕉、苹果等促进排便的水果。
3、每天早晨起来，喝1杯白开水，促进肠道蠕动，有利于排便。
4、多喝蜂蜜水。
5、多运动，促进肠胃蠕动。
扩展资料：
导致拉不出屎的主要原因：
1、不健康的饮食习惯：现代人往往喜欢吃低渣精细食物，缺乏膳食纤维，使粪便量减少，在肠内运动缓慢。
2、体力活动明显减少：因缺乏运动性刺激而无法推动粪便运动。
3、胃肠功能减弱：老年人胃肠道分泌的消化液减少，胃肠的张力及蠕动能力减弱，腹腔和盆底肌肉缺乏收缩力，直肠敏感性下降，导致食物在肠内停留时间过长，水分被过度吸收而引发便秘。
4、不良排便习惯：经常忽略正常的便意、或者排便时喜欢玩手机而分散了注意力，引起排便反射受到抑制而导致便秘。
参考资料来源：
1、早上空腹喝水法
有时候饮水量不足也会引起便秘，因为消化过程中水分不断被吸收，没有充足的水分会导致大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
2、早上空腹先吃一颗苹果
苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。
3、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
4、适当补充油脂
食用油可以选择花生油、豆油、菜籽油，每天适量补充油脂，期间要避免辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品。
5、摄入富含纤维素的食物
富含纤维素的食物有很多，像主食中一些粗粮，荞麦、燕麦、红薯、玉米等；绿色蔬菜中的芹菜、韭菜、洋葱、萝卜、菠菜；以及向黄豆等豆类；水果中的猕猴桃、香蕉、柚子、橙子、西瓜、大枣、桑葚都富含纤维素。
参考资料来源：人民网——便秘怎么办？五个方法教你有效缓解便秘
参考资料来源：人民网——便秘很痛苦该怎么办？什么方法可以缓解便秘
本回答被网友采纳大便不通，就是我们经常说的便秘，每周排便少于三次就是便秘。我们每天吃的食物，经过消化系统的消化之后，营养成分被吸收，残渣会被排出体外，造成便秘的原因多种多样，有可能是突发性的原因，比如说在出差过程中，或者是某一段时间精神过度紧张，大脑就会控制有关排便的神经中枢，减少排便。
也有可能是因为不良的排便习惯，或者不规律的生活习惯，比如说上厕所时间过长，生活规律紊乱，没有固定的排便时间，也会导致便秘，还有饮食方面的原因，经常吃，不容易消化的食物或者辛辣以及刺激肠道的食物，也会导致便秘。或者在某一段时间，消化系统出现了问题，比如说肠炎或者肠道疾病，也会出现便秘的情况。
出现便秘的情况，我们应该多喝水，让肠道得到充分的湿润，每天早晨起床之后喝一杯温开水或者是蜂蜜水有助于排便。不断调整自己的饮食习惯，多吃一些绿色蔬菜，比如说芹菜，韭菜，绿色蔬菜当中含有丰富的纤维素，能够帮助肠胃蠕动，多吃一些新鲜的水果。
吃完饭后可以喝适量的酸奶，酸奶当中含有多种益生菌，可以加速肠道蠕动，还可以促进食物消化，平时也要加强体育锻炼，运动可以加速身体当中的新陈代谢，同时刺激肠胃蠕动，改善便秘的状况，饮食上也要注意，少吃油腻和辛辣的食物，少吃生性寒凉或者生冷的食物。
当身体有想要大便的意愿的时候，不要抑制，养成定时排便的习惯，身体才会形成规律，大便太过干燥，便秘严重的时候还可以使用开塞露，如果便秘的情况非常严重，一定要及时到医院，以免给自己身体带来更大的隐患。
拉不出屎来。如果除去病因，多吃青菜带皮水果，多喝水多运动。规律睡觉。养成定时排便的习惯。睡前可以进行腹部按摩。如果严重的话，可以去。药店买些药物来。或者说可以使用开塞露。