每天跑步30分钟和隔天跑哪个好

Question

如题所述

Answer 1

按照一天慢跑30分钟的运动量来讲，一周最好运动4-5次，每天都跑可能损害身体，隔天跑运动量不够。这种锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。