慢跑减肥是每天跑还是隔天跑？

如题所述

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推荐答案 2019-02-06

您好！我来为你解答。
长期进行一种相同方式的运动减肥效果没有交替运动效果好、持久。
推荐你隔天跑跑，慢跑的话时间至少要在40分钟以上才感到效果，大约消耗不到400卡路里的热量哦。
这种方式的减肥需要持久坚持，并适当控制住饮食摄取的热量，长期自然起到效果的。

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第1个回答 2020-03-26

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慢跑是每天跑好还是隔天跑好?答：如果超过七公里以上的慢跑,我个人建议是隔天跑,换算下来一个月也只有105公里,但是要是每天都跑的话,一个月也有200公里,其实有基础的话,这个距离还是可以承受,只是大部分人都没有这个基础,以及这样跑,对于锻炼来说,好处可能和你隔天跑十公里的好处差不多,甚至不及隔天跑。当然,其实30分钟的慢跑的话,我个人觉得...

3km慢跑,建议每天跑还是隔天呢?答：3公里的慢跑个人建议是要根据你的实际身体情况及生活而定是要每天跑还是隔天跑。但不管是每天还是隔天，你能够坚持跑下去就是好事。对于那些比较胖想减肥的朋友，可以选择隔天跑。因为一天的时间能够尽可能地帮你恢复之前原有的状态，而不是坚持每天跑，最后因为肌肉酸痛让你休息几天或者有想放弃跑步的念头...

每次30分钟的慢跑是每天跑好还是隔天跑好?答：跑步这种运动，我觉得是每天跑最好，如果隔天跑的话，效果不会很明显，长期坚持下来虽然对身体有好处，但是容易倦怠。

慢跑减肥是每天跑还是隔天跑?答：您好！我来为你解答。长期进行一种相同方式的运动减肥效果没有交替运动效果好、持久。推荐你隔天跑跑，慢跑的话时间至少要在40分钟以上才感到效果，大约消耗不到400卡路里的热量哦。这种方式的减肥需要持久坚持，并适当控制住饮食摄取的热量，长期自然起到效果的。

一次慢跑70分钟隔天跑和每天跑45 分钟那个减肥效果好?答：当然是每天跑效果更好。想减肥就要靠自己，调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。不会反弹，多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中歺必须吃好。轻松减肥。平日里喝牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。营养丰富。许多明星都吃素身材保持很好。

慢跑减肥,是天天跑效果好,还是隔天跑,效果好答：我也在跑 隔天跑好点身体会有一个恢复期 天天跑会透支身体

跑步减肥是隔天跑比较好还天天跑比较好?答：隔天跑好,我就是隔天跑的,减了22公斤,加油

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