77问答网
所有问题
当前搜索:
饮食的种类
每餐要包括哪些食物?具体多少?
答:
解放军309医院营养科主任医师左小霞解释,根据中国居民平衡
膳食
宝塔,食物可以分为五大类:谷薯类、动物性食物、豆类和坚果、蔬菜水果和菌藻类及油脂等纯能量食物,每一类食物都有很多种可以相互替代,避免每天食物品种太单一。如果一周能吃够25种食物,基本上涵盖了膳食宝塔中每一层所包含的食物
种类
,也就...
孕妇
饮食
指南
答:
胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,孕妇的
饮食
应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物
的种类
和数量方面应加以恰当搭配,组成平衡
膳食
。以下四类食品,可轮流选用同一类的不同食物。粮谷类食物这些食物可提供能量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。復蔬菜、...
孕妇的粗粮选择
答:
孕妇在怀孕期间需要注意
饮食
,粗粮是一种营养丰富的食物,可以满足
膳食
纤维的需求,增强抵抗力,促进肠胃蠕动,加强营养。本文将介绍孕妇可以尝试的粗粮
种类
,以及粗粮的好处和注意事项。玉米玉米是一种营养丰富的粗粮,含有丰富的不饱和脂肪酸和各种粗蛋白,对孕妇来说是营养丰富的食物。建议孕妇适当多吃,但不要过量。...
多吃营养的食物有哪些
答:
坚果很容易融入健康的
饮食
中,可以作为沙拉和蔬菜的浇头或两餐之间的零食。 2、红薯 红薯是一种极好的能量和营养来源。 它们含有丰富的复合碳水化合物。与简单的碳水化合物(包括精制糖)相比,这种
类型
的碳水化合物需要更长时间才能分解。因此,红薯是持久的能量来源。 红薯含有一系列其他营养素,如维生素A、B-6和C、...
医生口中的“清淡
饮食
”,到底指的是什么,只能喝粥吗?
答:
放到烧烤架上烤,那这种它不算清淡
饮食
。我们日常吃的,简单的水煮,凉拌,或者家常炒制,只要少油少盐,它都属于清单饮食。最后一点,要记住,千万不要吃油炸食品。再清淡的东西,放进油锅走一遍,它也不清淡了。这个完全不属于清淡饮食,不可以吃。所以清淡饮食可以选择
的种类
很多,并不是只有粥。
合理
膳食的
五大要求
答:
4、
膳食
要正确的烹调加工。烹调加工可以消除食物中的抗营养物质和有毒有害的物质,提高食物的消化率,改善食物的性状促进食欲。同时,烹饪还应避免和尽量减少对食物营养物质的破坏。5、膳食要有良好的进餐习惯和环境。合理的进餐习惯是指包括合理的膳食食物
种类
、数量、进餐时间、频率和地点等方面。合理的...
什么是健康的
饮食
?
答:
提出谷类为主是为了提醒人们保持我国
膳食的
好传统,防止发达国家膳食的弊端。 另外要注意粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮等。稻米、小麦不要碾磨太精,否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维大部分流失到糠麸之中。 二、多吃蔬菜、水果和薯类。 蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜
的种类
...
一日三餐如何规范
饮食
?
答:
三餐要合理搭配营养才健康,
膳食
中营养素
种类
要齐全,包括谷类、薯类、禽畜肉类、鱼、虾、奶类、豆类及其制品、水果、蔬菜、坚果及烹调油等,且数量要充足,蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素之间的比例也要适宜。 1、早餐:通常推荐早餐占总热能的25%-30%,早餐要做到荤素搭配,可以选择面包、粥、鸡蛋、豆浆、牛奶、青菜...
高蛋白,高热量,高维生素的食物有哪些?
答:
高蛋白食物:豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。高热量食物:各种油炸食品、甜点、巧克力等食物。高维生素食物:萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。
两岁宝宝的
饮食
指南
答:
在设计宝宝的菜单时,应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等
种类
。控制进餐时间和进餐习惯随着宝宝咀嚼能力的加强,要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯,以培养宝宝良好的
饮食
习惯,如进餐时间以20-30分为限,让宝宝坐在儿童餐椅上,和大人异同吃饭等。數合理摄入脂肪要记住脂肪对宝宝生长发育的重要性,所以在...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜