两岁宝宝的饮食指南

Question

如题所述

Answer 1

核桃是日常中常常吃到的一种坚果，其性微热，含有大量的不饱和脂肪酸，可以通便，促进孩子的大脑发育。 两岁的孩子是可以适当服用核桃的，这样有利于孩子的大脑发育，但是核桃吃多了，不好消化和吸收，容易上火，建议一次不要吃得太多。
🍚多样化的食物种类
在设计宝宝的菜单时，应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。
🍴控制进餐时间和进餐习惯
随着宝宝咀嚼能力的加强，要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯，以培养宝宝良好的饮食习惯，如进餐时间以20-30分为限，让宝宝坐在儿童餐椅上，和大人异同吃饭等。
🥩合理摄入脂肪
要记住脂肪对宝宝生长发育的重要性，所以在这个时期应合理摄入，而不是限制。
🍲丰富食物种类
在辅食的实际制作中，爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物，丰富食物种类。
🍼适当增加食量
还可以适当增加宝宝的食量，每日喂食2-3次辅食，代替1-2次母乳，以补充宝宝身体发育所需的营养元素。
🌶️避免刺激性调味料
口味不要太重，并且要避开刺激性较强的调味料，以免宝宝对其他食品产生厌恶感。