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长期吃素的人该怎么补充营养
对一个信佛
的人
来说,
如何
在
长期吃素的
同时,做到
营养
答:
试过之后,
长期吃素
基本没事的。人很清净。"几位师兄说吃素后身体开始瘦下去,消去十多斤,担心营养不足,我想瘦和营养不足不能划上等号吧!吃素一段时日后,可去验血常规,如没有贫血的话,那大可放心呀!如果缺乏其他维生素及矿物质,可口服一些
补充
性
的营养
用品,比如:B群、复合维生素矿物质等。
佛弟子
吃素怎么
保证
营养
答:
素食中,有许多食品,
营养要
远远高于肉食,这一点在许多营养学的书籍上都有介绍。这里略举几种常见高
营养素食
:核桃 花生 板栗 腰果 松子 淮山 腐竹 面筋 竹笋 蘑菇 木耳 香干 豆浆 ……我们吃全素
的人
,有条件可以常常吃上述食品,再配合各种蔬菜、水果,营养就高于肉食菜谱。而且,这些食品也绝不会...
信佛
的人
如果因
长期吃素
身体缺乏
营养怎么
办
答:
在家人信佛
素食
,与出家人不同,俗务多,能量消耗大,可多吃些牛奶,蜂蜜,木耳,豆腐,花生,水果等
补充营养
。
长期
单一的蔬菜可能缺乏营养,要改善饮食结构,但不是一定要去要他改变信仰去吃肉的。倒是长期喜食鱼肉
的人
,要多加注意,目前的鸡鸭鱼猪多用激素喂养,饲料中滥用抗生素更是公开的秘密,还是...
素食
者,
该如何补充
蛋白质呢?
答:
谷物当中也是含有蛋白质的,所以
素食主义
者也是可以通过吃五谷杂粮来
补充
体内的蛋白质的,不过还是建议大家在饮食中要保持
营养
均衡,荤素搭配才能够让身体更加健康。因为人本身就是肉食动物,如果长期不吃肉的话身体肯定会出现很多疾病的,所以如果不是特殊情况的话,最好还是不
要长期
不吃肉类食物。
信佛
的人
如果因
长期吃素
身体缺乏
营养怎么
办?
答:
尤其是菌类里的香菇,很好的。\r\n吃素,有的人认为就是吃那几样蔬菜,其实大错特错。如果不注意其他
营养的补充
,即使是吃肉,也会不健康的,所以平常多注意补充一些微量元素和维生素。比如,定期的补钙,补锌,适当的补充维生素。这是那些连吃肉的人也
经常
做的,
吃素的人
就跟应该注意。我很注意这些,...
吃素的人怎样补
身体
答:
吃素能减少肥胖、高脂血症、糖尿病等疾病,但也会造成脸色苍白、乏力、抵挡力下降等问题。陈霞飞说,
长期吃素
可能导致蛋白质摄入不足,缺乏铁、锌和维生素等。尤其是女性,如果缺乏铁和维生素B12,造血功能便会发生异常。“其实,
吃素的人
通过合理的搭配,可以对缺乏的
营养
进行
补充
。”陈霞飞说。一是谷豆同...
长期吃素
会造成
营养
缺失吗?
答:
适当调配的素食有益于健康,有足够的
营养
,而且有益于预防和治疗某些疾病。素食可减少某些慢性疾病如肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病等.但是素食容易引发缺铁性贫血、容易缺乏维生素B12、缺钙缺锌等.只吃素食应多吃深绿色叶菜、坚果、核仁、豆浆、豆腐等.在烹调食物时,最好慎选烹调油.
吃素的人要经常
运动...
老年人
长期
学佛
吃素
,
如何
让她
补充营养
?
答:
吃豆腐等各种豆类食品,还有适当吃些花生核桃等坚果
补充
植物蛋白质。
吃素
是有科学依据的,我自己吃素快10年了,只要注意用
素食
里的植物蛋白质代替肉里的动物蛋白质,
营养
是足够的。
素食主义
者
如何
保持
营养
答:
c. 有
的人食素
后开始嗜糖,或者吃零食。d. 有的人喝太多牛奶---牛奶里脂肪含量很高,这些都可以导致增重。所以想喝牛奶的话最好喝全脱脂的牛奶。4. 当然吃一些蔬菜,水果,
增加
纤维素对身体很有好处。这个种类其实比较随意,有一定量就可以。下面是蛋白质的量,可以用来计算每天自己该摄入多少:...
长期吃素的人
是
怎么
保证
营养
均衡的?
答:
吃素
是好的。吃素也有条件,并不是单单吃青菜、豆腐等素菜就够了。菩萨叫我们保护好肉体,让我们在人间是修行的,不是让你不杀生吃素把你身体吃坏。所以菩萨大慈大悲,同意我们吃鸡蛋、牛奶和奶制品,因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的,里面
营养
成分很多,这样你的身体才会慢慢地均衡。
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