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每日主食摄入量
请问成人
每天
所吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物占总热量的标准比例_百 ...
答:
60克蛋白质:48克脂肪:280碳水化合物。成人
每日
需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 ...
蛋白质含量低的食物对人体有什么影响
答:
母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较大变化,如子宫增大、乳房增大、血容量增加等,故应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。 1.增加热能 孕中期孕妇基础代谢加强,糖利用增加,在孕前基础上增加200kcal(0.8mj),
每日主食摄入量
应达400g或大于400g,并与杂粮搭配食用。 2.保证优质足量的蛋白质 孕中期...
减肥时到底能否吃碳水化合物?
答:
2、减脂期间的早餐是最不容易发胖的一餐,可以
摄入
足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质及水;午餐需要吃好,保持六大营养素的适当摄入;晚餐建议控制碳水化合物的食用量,这也是减脂成功的关键。3、此外,要注意减少高脂肪食物的摄入。再则减脂期间,蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例为5:4...
每天
至少吃多少蔬菜,才能达到饮食平衡的标准?
答:
因此,知道吃多少水果很项研究发现,
每日
吃2份水果和3份蔬菜,最能延年益寿,与
每天
吃2份水果和蔬菜的人相比,每天吃5份水果和蔬菜的人,可降低13%的全因死亡风险,10%的癌症死亡风险、35%的呼吸根据国民膳食宝塔来看,蔬菜的
摄入量
仅次于
主食
,每人每天推荐摄入450~500g蔬菜,蔬菜中富含各种水溶性维生素...
孕妇怎样减肥不伤害宝宝,孕妇吃什么
主食
不长胖?
答:
按照
每日主食摄入量
占百分之65来计算:1980X0.65≈1287(千焦耳)。每克主食产热4千焦耳,1287÷4≈321(克)。这位孕妈妈每天的主食应该吃322克左右。 怀孕期间,孕妈妈们摄入的营养均衡很重要,饮食要点都会有所不同,大家不要盲目补补补,吃吃吃,为了保证胎儿宝宝可以蕞大限度的吸取到营养,也为了让孕妈妈们的体重不...
中国居民膳食宝塔肉类
摄入量
,合理的建议平均
每日
肉类摄入量多少?
答:
蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,吃各种各样的奶制品,经常吃豆制品,适量吃坚果。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。少吃肥肉、烟熏和腌制肉食品。成人每天食盐不超过6克,每天烹调油25—30克。
每天摄入
不超过50克。足量饮水,成年人每天7—8杯(1500—1700毫升),提倡饮用白开水和茶水。
3到6儿童饮食
答:
6、水果:
每日摄入量
50-100g,根据季节选用不同品种,注意有些易上火的水果应控制宝宝食用,如:荔枝、龙眼、桔子等。7、奶类:每日摄入量250-500ml,如果宝宝牛奶吃的少了,也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。 你的宝宝每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢?这里只是提供一个宝宝
每天
所需食物的参考量,不必完全...
减肥不掉称
答:
喝水少、膳食纤维摄入少、运动不足、习惯性便秘等都容易出现便秘,便秘则使体内废物无法排出,一定是会影响掉体进度。1.早上空腹喝1杯温水,
每天
喝足2000ml水。2.
主食
用粗粮代替。3.增加蔬菜
摄入量
,尤其富含膳食纤维的绿叶蔬菜、菌菇。4.每天开合跳100个。5.养成固定点去蹲坑的习惯。 经常熬夜不掉称 熬夜打破了昼...
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