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成人三餐摄入热量
一日三餐
的
热量
分配是什么?
视频时间 6:30
减肥期间应该每天
摄入
多少脂肪和碳水化合物
答:
减脂期间,
摄入
总热量推荐量是低于你的目标体重乘以30Kcal,早中晚
三餐热量
比例是3:4:3,三大营养素比例是5:2.5:2.5。举个例子:你体重70kg,想要减少到60kg,你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量,而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量,每克脂肪提供9Kcal热量,你三餐的热量分别为:540Kcal,720...
正常人一天
摄取
多少
卡路里
?跑多少米可以消耗完一天所有的
能量
?_百度...
答:
一个正常人一天
摄取
总
热量
应为2000
卡路里
,运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里)脂肪低于65克585卡路里低于30 碳水化合物300克 1200卡路里 60 蛋白质47克188卡路里9.4 其他27卡路里 ...
一顿晚饭大概多少
热量
答:
600大卡到1000大卡左右。一顿饭的
热量
主要还是依据所吃的种类不同来确定,如果吃的主要以蔬菜水果为主,热量可能就会比较低。吃的肉制品比较多,热量就会比较高。整体来说一顿饭的热量大概在600大卡到1000大卡左右。正常人600大卡的热量就足够中午身体新陈代谢所需要的热量了。如果晚餐量
摄入
的过多,有...
请问 正常人体每人每天需要多少卡
热量
,一个减肥的人多少卡热量是必须的...
答:
八、降低
热量摄取
与散步结合:以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。九、减少脂肪
摄入
与举重结合:这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好...
一日三餐
大概
摄入
多少
卡路里热量
答:
人体正常每天至少需要
摄取
1500卡的
热量
。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ,一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 ,一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 。
男性一天
摄入
的
热量
大约多少
答:
八、降低
热量摄取
与散步结合:以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取 150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。九、减少脂肪
摄入
与举重结合:这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持...
请问
成人
每天所吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物占总
热量
的标准比例_百 ...
答:
消化食物所需要的
热量
=10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)
成人
每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 ),注意每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500千焦耳,这是维持人体正常生命活动的最少的
能量
。
成年男子一天需
摄入
多少
卡路里
?
答:
如果人的每日
卡路里摄入
低与600卡, 长此以往, 将会危及生命 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论(1) 20 49 其他回答 那换算下一天需要吃15-20碗米饭是吧,吃不了啊 zxfjzm | 发布于2015-08-22 举报| 评论(2) 34 43 男性(非大体力劳动者): 年龄:18-30岁 24小时基本
热量
消耗(千卡)=[体重...
一日三餐
的营养如何分配 减脂增肌期饮食安排
答:
如果你的目的是正常的话那么总
热量
=体重(kg)÷0.45X15;如果你的目的是增肌的话那么总热量=体重(kg)÷0.45X18;如果你的目的是减脂的话那么总热量=体重(kg)÷0.45X12。2 蛋白质的
摄入
量 建议针对总热量三大营养物质的考虑顺序为蛋白质、碳水化合物、脂肪。蛋白质在全天总热量的占比...
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