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成人三餐摄入热量
正常
一日三餐摄入
多少
热量
答:
正常
一日三餐摄入
1500-2000大卡。每日所需
热量
与性别、身体活动情况,体重大小等都有关系。轻体力女性一般每天需要1500-2000千卡,轻体力男性是2000-2400千卡。在日常所购食物的营养标签中,“每日所需标准百分比”是以2000
卡路里
的饮食为计算标准,2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。但人的身体...
人每天需要
摄入
多少
能量
?
答:
八、降低
热量摄取
与散步结合:以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取 150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。九、减少脂肪
摄入
与举重结合:这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持...
一日三餐
的合理
热量
配比为 一日三餐的热量配比为多少
答:
1、人
一日三餐
标准热量比是早餐一餐的
摄入热量
应占一天总热量的25%-30%;午餐热量约占一天热量的30%-40%;晚餐的摄入热量为一天热量所需的30%-40%。2、早餐是一天中的第一餐,也是最为重要的一餐。早餐要吃得丰盛,多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物,也要适量摄入脂肪。早餐一餐的摄入热量应...
一日三餐
的合理
热量
配比为一日三餐的热量配比为多少
答:
1、人
一日三餐
标准热量比是早餐一餐的
摄入热量
应占一天总热量的25%-30%;午餐热量约占一天热量的30%-40%;晚餐的摄入热量为一天热量所需的30%-40%。2、早餐是一天中的第一餐,也是最为重要的一餐。早餐要吃得丰盛,多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物,也要适量摄入脂肪。早餐一餐的摄入热量应...
人的
一日三餐
总
热量
正常需要多少卡?
答:
正常
一日三餐摄入
1500-2000大卡。每日所需
热量
与性别、身体活动情况,体重大小等都有关系。轻体力女性一般每天需要1500-2000千卡,轻体力男性是2000-2400千卡。在日常所购食物的营养标签中,“每日所需标准百分比”是以2000
卡路里
的饮食为计算标准,2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。但人的身体...
成年人
一天
摄入
多少
卡路里
答:
八、降低
热量摄取
与散步结合:以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取 150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。九、减少脂肪
摄入
与举重结合:这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持...
一个
成年人
一天需要
摄入
多少
热量
答:
如果想要更精确的得出自己每天
摄入
的
热量
,可以参考基础代谢率公示(摄入量大于这个数字):女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )...
正常人一天
摄入
多少
卡路里
答:
八、降低
热量摄取
与散步结合:以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取 150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。九、减少脂肪
摄入
与举重结合:这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持...
成年人
每天应
摄取
多少
卡路里
?
答:
(1)消化食物所需要的
热量
=10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)(2)
成人
每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的...
一个
成年人
一天需要
摄入
多少
热量
答:
如果想要更精确的得出自己每天
摄入
的
热量
,可以参考基础代谢率公示(摄入量大于这个数字):女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )...
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