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成人三餐摄入热量
人体
能量
消耗比例
答:
但这前提是要科学合理膳食,平衡的饮食所
摄入
的
热量
不是很高,在机体代谢就会消耗很多。但现在大部分人都是营养超标,摄入过多的脂肪,所以不可能是大部分被消耗的。 答案补充 先算下你一天摄入多少的热量。然后查表算下基础代谢率,相减就可算出来了。基础代谢率是有表格。食物的在网上有,查了下...
简述膳食宝塔应用原则
答:
膳食宝塔建议的每人每日各类食物适宜
摄入
量范围适用于一般健康
成年人
,按照7个
能量
水平分别建议了10类食物的摄入量,应用时要根据自身的能量需要进行选择。3. 食物同类互换,调配丰富多彩的膳食 应用膳食宝塔可把营养与美味结合起来,按照同类互换、多种多样的原则调配
一日三餐
。4. 要因地制宜充分利用当地...
怎么减掉皮下脂肪和内脏脂肪
答:
所以在买之前仔细看清里面的营养成分。3、要适当摄入一些能够减去内脏脂肪的物质。如膳食纤维。膳食纤维,具有吸水作用,吸水后体积增大,从而产生饱腹感而减少
能量摄入
。摄入的热能减少,在肠道内营养的消化吸收也下降,最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。
吃馒头会胖吗?求答案,求为什么,一定要说为什么!
答:
馒头一般都会相对于米饭来比较。例如:100g馒头热量221大卡,脂肪含量1.10g,100g米饭热量116大卡,脂肪含量0.3g。相对于米饭而言,馒头确实比米饭发胖概率要大,但是,这和你吃多少,怎么吃有很大关系。只要不超过每天标准
摄入热量
,是不影响体重的,但是面食过胃的速度比较快,人很快就会感到饿。而且面粉...
减肥长期不吃饭会对身体有什么危害
答:
减肥长期不吃饭很容易出现蛋白质营养不良,造成皮肤变坏、脱发严重、体力下降、抵抗力降低等危害。不吃主食减肥的方法可能在前三个月内有效,但是只要重新开始吃主食,减肥者的体重就会反弹,甚至超过之前的水平。特别是女性,日常食量并不大,消化高蛋白质、高脂肪食物的能力相当有限,一旦不吃主食,很容易...
要怎样才可以健康减肥?
视频时间 00:30
我坚持每天只
摄入
1000千卡的
热量
(女),无运动,可以减肥吗?可以减多少...
答:
可以的,一个礼拜1-2斤吧 因为吃得少了,所以各种微量元素啊可能会缺少 建议吃复合维他命+钙片
为什么大部分人的减肥最后都反弹了?
答:
但是减重的过程当中由于
摄入热量
过低,营养摄入不足导致肌肉流失,内脏器官质量下降,快速的体重下降,带来基础代谢下降,热量消耗大幅度减少。恢复饮食后,体重快速的反弹。 停止运动后的反弹 在减肥过程中有大量的运动,短时间内热量消耗增加明显,肌肉含量提升带来基础代谢增加。即使吃的多也因为有大量的热量消耗,而达到持续...
二型糖尿病人的饮食注意些什么
答:
1 禁食的蔬菜:2型糖尿病饮食甜菜、佛手、竹笋、百合、荸荠、棱角、芋头、马铃薯(土豆)、红薯(地瓜)、糖蒜、炸薯片。2 少吃的食物:面包、馒头、花卷、烙饼、烧饼、年糕、粽子、绿豆糕、红豆沙、挂面、油面筋、臭豆腐、酱豆腐、豆腐乳等。3 少吃的蔬菜:韭菜、香菜、香椿芽、大葱、菜瓜(西葫芦、饺...
怎样控制
一日三餐
比较合理?
答:
由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐
热量
应占他们每天所需总热量的40%。主食根据
三餐
食量配比,应在150~200 克左右,可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240~360克左右,以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食...
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