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含叶酸最多3种水果
什么蔬菜
水果含叶酸多
答:
叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类
水果
和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。以下新鲜水果均含有丰富的叶酸:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。哪些蔬菜
含叶酸比较多
含叶酸的食物很多,...
含叶酸多
的
水果
和蔬菜有哪些呢
答:
含叶酸
多的
水果
和蔬菜如下:1、水果:比如猕猴桃、大枣、草莓、香蕉、桃子、李子、葡萄、榴莲、木瓜、菠萝,以及柑橘类水果,如橘子、柠檬。2、蔬菜:比如菠菜、西兰花、生菜、莴苣、油菜、小白菜、青菜、胡萝卜,且大部分绿叶蔬菜的叶酸含量均
比较高
。叶酸的性质 叶酸是蝶啶的衍生物,最初由肝脏分离出来...
叶酸
排名第一的
水果
答:
酪梨,又被称为牛油果,它是一种非常营养价值
高
的
水果
,不仅仅因为它的美味,更因为它富含各种营养素,其中叶酸是最为突出的。据科学测定,每百克酪梨含有约81微克叶酸,是所有水果中
含有叶酸最
为丰富的,对于孕妇和想要备孕的女性来说,酪梨是保证胎儿健康发育的理想食材。酪梨的叶酸含量高达81微克/100...
哪些
水果
跟蔬菜
里面含有
大量
叶酸
答:
绿色蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。新鲜
水果
:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄...
富含叶酸
和维生素B12的蔬菜
水果
有哪些
答:
1、
富含叶酸
的食物有菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、葡萄、猕猴桃、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。2、富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中...
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