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含叶酸最多3种水果
孕期多吃哪些
水果最
好
答:
西瓜中
含有
胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素,是一
种最
富有营养、最纯净、使用最安全的
水果
饮料,有生津、除烦、止渴、解暑热,清肺胃,利小便,助消化,促代谢的功能,适宜
高
血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用。主要补充:维生素、糖、铁等 最佳食用方法:生食 提示:...
猕猴桃中含什么维生素
最多
答:
猕猴桃中含维生素c
最多
。营养成分:热量(大卡)56 钾(毫克)144 胡萝卜素(微克)130 维生素C(毫克)62 钙(毫克)27 磷(毫克)26 维生素A(微克)22 碳水化合物(克)14.5 镁(毫克)12 钠(毫克)10 膳食纤维(克)2.6 维生素E(毫克)2.43 铜(毫克)1.87 铁(毫克)1.2 蛋白质...
哪些
水果含
维生素c
最多
答:
鲜枣的其他营养价值也不低,
富含
氨基酸、铁、钙、钾、磷等
多种
营养物质,特别是钾、铁的含量是
水果
中的佼佼者,膳食纤维、
叶酸
、烟酸的含量,也在水果中名列前茅。 猕猴桃: 猕猴桃是水果之王,猕猴桃是除了鲜枣之外,水果中含维生素C是
最高
的,也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C...
什么
水果
维生素
最多
?
答:
以下是维生素多的
水果
:1、柠檬 柠檬
含有
维生素C,对于肌肤美白、皮肤老化,具有极佳的效果,能防止和消除色斑,是备受女性青睐美容的佳品,而且,柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。2、猕猴桃 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,...
孕期饮食需要注意什么?什么可以吃?什么不能吃?
答:
3
、水果
水果种类很多
,
富含
维生素 C 、
叶酸
和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲意; 4、瘦肉 瘦肉
富含
铁,并且易于被人体吸收; 5、蔬菜 颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高; 6、干果 花生之类的坚果,
含有
有益于心脏健康的不饱和脂肪。 吃是孕期的一件大事,为了孕妈个人身体的健康和胎儿的正常...
30种热门
水果
营养价值
答:
30钟热门
水果
营养价值 1、香蕉 含多种微量元素和维生素A,增强对疾病的抵抗力,是维持正常生殖力和视力所必需工作压力大可多吃香蕉。 2、苹果 萃果
富含多种
微量元素 (钾
最高
) 和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。
3
、沃柑 沃柑富含葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、维生素C、醇、...
哪些蔬菜里有
叶酸
?
答:
含叶酸
的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。因此,人们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要...
什么
水果含
维生素A和E多?
答:
富含
维生素A的食物:一、
水果
类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
三
、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。四、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。富含维生素E的食物:果蔬、坚果、瘦肉、乳类...
猕猴桃与糖尿病的关系
答:
1、猕猴桃
含有
丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素,尤其维生素C、维生素A、
叶酸
的含量较高。 2、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。 3、猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等
多种
癌细胞病变...
什么
水果含
维生素b
最多
答:
含维生素b2较多的
水果
有桂圆肉、红绡梨、人参果、桃等。维生素b12在植物性的食物当中含量极少,只有在动物性食品中才
含有
。含维生素b6较多的水果有香蕉、甜瓜。关于维生素B:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、
叶酸
、生物素等,将近10种的维生素。B族维生素广泛存在于米糠、...
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