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吃完水果能不能吃主食
水果能
和菜和
主食
一起吃吗
答:
可以
。主料:小番茄200克、藜麦35克、生菜75克、紫甘蓝75克、北极虾100克、熟鸡蛋1个 辅料:奶油奶酪25克、沙拉酱5克、苹果醋20克、黑胡椒碎适量、海盐适量 1、将藜麦用清水清洗干净浸泡10分钟后,煮熟;2、煮藜麦的过程中,将所需要的蔬菜清洗干净,控干水分;3、藜麦煮熟后,晾凉;4、将北极虾...
水果能
和菜和
主食
一起吃吗
答:
不能同吃 水果是人们心目中最健康的食品之一,有些人
吃水果
比
主食
还要多几倍。但你是否了解,吃水果是有讲究的,否则不仅无法达到保健的目的,反而会带来多种疾病。1、忌饭后立即吃水果 饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃
水果宜
在饭后2小时或饭前1小时。2、吃水果忌不...
水果能
随餐吃吗
答:
早晨,人体对营养吸收快、利用率高,可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果,对胃肠道刺激性低。 午饭前 提升饱腹感 午饭前,人体处于饥饿状态,避免进食过快、过多;可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果,
可以
提升饱腹感,控制
主食
摄入量。 午饭后 促进消化 午饭后,不宜立刻
吃水果
,应在饭后1小时;可选择一些...
早餐应该先
吃水果
还是鸡蛋
答:
应该是餐后服用水果,这样更有利于营养的吸收。建议先吃牛奶鸡蛋和馒头,然后半个小时候再
吃水果
。科学的早餐应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量...
早餐只吃
水果可以
么?
答:
不能。早餐只
吃水果
的危害很大。空腹吃水果会增加胃肠蠕动,防治便秘,有助于减肥。但早餐只吃水果的危害很大:1、存在能量不足的问题。2、空腹吃水果刺激胃酸分泌,容易出现消化系统疾病。3、有些水果如香蕉、橘子、番茄等是不能空腹吃的。吃早餐的最佳时间是7~8时。早餐的食物种类应多样、搭配合理。
刚
吃完
饭后
能吃水果
吗?
答:
减少对身体造成的不利影响。因此,水果最好在饭前吃。新鲜水果最佳的食用时段是上午,上午吃
水果可以
帮助消化吸收,有利于润肠通便。而且水果味道酸酸甜甜,可以让人感觉神清气爽。相反,如果入睡前
吃水果
,对消化会造成不利的影响,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说简直是一种负担。
水果
饭前吃好还是饭后吃好?
答:
有些人出于健康的考虑,会在饭前
吃水果
,也就是比较空腹的状态下,这个时候水果的纤维和维生素
能够
很好地被bi肠胃所吸收,也不会迅速地升高血糖。还是建议大家吃完整的水果,富含有纤维稳定血糖,尽量不要去喝果汁,果汁都是去除
了
食物的纤维的,成分和含量都会比单个的水果更高一些,所以你的血糖并不是...
减肥为什么
不能
用
水果
代替
主食
呢?减肥期间应该怎么吃?
答:
水果含糖量比较高,
水果不
饿,所以吃多
了
不仅不会瘦,还会更胖。。这些所谓的水果减肥法是非常不健康的,可能在前期确实有减肥的效果,但是要注意的是,减肥不仅仅是体重。因为水果减肥只是通过减少身体的水分和肌肉,一旦恢复正常饮食就会反弹。大米等常规
主食
是碳水化合物,
可以
给我提供优质蛋白质。长期...
糖尿病患者
可以吃水果
吗?
答:
而且维生素,纤维素跟其他的
水果
的含量一样,有利于吸附
过
多的糖,也有利于患者避免摄入过多的其他高热量的食物,也
可以
作为糖尿病患者当水果食用。另外,糖尿病患者如果血糖控制的十分理想,也可以适当的扩大水果的种类,选择含糖量不是特别高的苹果、香蕉等水果,有剂量且控制的去吃也可以。
糖尿病人什么时候
吃水果
最好?
答:
糖友吃
水果可以
选在两餐之间,能够避免饭后吃水果血糖叠加,又可以一饱口福,其中下午3点左右就是一个比较好的时间,这个时间血糖比较平稳,吃些
水果还能
够为身体补充营养,提高工作效率。2、注意总热量均衡 糖友
可以吃水果
,但是注意减少相应热量
主食
的量,保持总热量的均衡,另外吃水果适量,不能“贪嘴...
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