假期生活化减脂饮食技巧答:甜食并不是不能出现在减脂期,它也能够带来情绪价值。 ○当想吃甜品时可以用其它健康食物代替,例如:红薯,甜玉米,既补充了碳水又能过甜瘾,水果类过甜瘾同时,还能补充维生素。 ○饮料我们可以选择喝类似无糖可乐这种饮料,喝个一瓶也没多少热量,喝完感觉到快乐了,体内压力激素皮质醇自然就下降了,好情绪在减脂当中也是很...
减脂期饮食,到底是控制脂肪还是碳水化合物?答:减脂期饮食,三分练,七分吃。可是具体饮食应该控制摄入脂肪还是碳水化合物?跟糖相比,脂肪更容易让人发胖,下面我详细讲一下。关于这个问题,我希望大家在看文章的时候,注意不要走极端,也不要片面的理解。我之前听人说,完全不吃脂肪也不行啊,如何如何还说了挺多。我挺替他惋惜,因为我根本没有说要完全不吃脂肪啊...