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做完运动后适合做什么
做完
准分子激光手术
可以做
俯卧撑吗?
答:
准分子激光手术后是不
适合做
俯卧撑等剧烈
运动
的,除了俯卧撑还有一些运动项目会对眼球角膜的修复产生影响,不利于术后视力的稳定。准分子激光手术后半年内不要进行拳击、散打、摔跤等运动,这些比赛中面部尤其是眼部是拳手重点“照顾”的地方,发生危险的几率非常大。跳水运动、过山车以及蹦极运动等是不适合手术...
做完
了剧烈
运动后
喝水会怎样呢?喝冷水又会怎样呢??
答:
剧烈
运动后
切勿大量饮水:剧烈运动时虽然排汗量会迅速增加,而且由于呼吸加速及增强,口腔与咽喉部位的水分蒸发较快唾液分泌减少,因而形成咽喉部粘膜干燥引起口渴的感觉。但是体内其实并不一定缺水通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便
可以
了。如果剧烈运动时饮用大量的水,反而会使胃部膨胀妨碍隔肌活动而影响...
什么
时间
锻炼
时最佳时期
答:
心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间
适合
工作、学习或出游 ,不要
做运动
。、下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭
后做
大运动量运动。 、晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。
请问一个月的健身计划
答:
当健身产生比较初的效果时,会员的及时反馈也是对
锻炼
的一个好的提升。一个好的健身教练要做到专门针对会员需求、目标和能力,不要过度制定计划,因为这样会使会员感到反感、筋疲力尽。了解会员他们内心的世界,真正的了解他们真正需要应对的是
什么
问题,这样才能制定出
适合
他们每周安排的计划,相信想要全身心...
女性在家
做什么运动
对身体好
答:
女性在家
做什么运动
对身体好1 原地弹跳一分钟 有一定的节奏。尽可能地蹲下去,尽可能地跳高,让身体动起来,进入运动状态。而且,坚持深蹲的话,
可以
修炼出翘臀哦。买个弹力带 双手抓着弹力带与肩同宽,吸气双手举过头翻到尽可能脑后(动作都是尽力而为不要勉强),同时尽可能拉开弹力带,呼气回到...
运动后
应该如何缓解肌肉酸痛
答:
有很多人在
做完
健身
运动过后
就会感觉肌肉出现酸痛,其实出现肌肉酸痛的主要原因,就是因为人们在平时生活中没有经常锻炼身体,偶尔做一次剧烈的运动就会导致人们肌肉出现酸痛,出现酸到时将会让人感觉疼痛难忍,那么
运动后
应该如何缓解肌肉酸痛呢?运动后肌肉酸痛怎么缓解,让健身教练教你几招。1、如果是手臂...
哪些
室内
运动
有利于减肥?
答:
职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容,同时也
能锻炼
全身的协调性和灵敏度。参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0518/c14739-27015788.html"target="_blank"title="人民网-
什么运动
最减肥5种公认最有效的有氧减肥运动">人民网-什么运动最减肥5种公认最有效的有氧减肥运动 ...
早上
锻炼
是空腹好还是吃饱了锻炼好???
答:
空腹锻炼好。英国一项最新研究发现,空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂,促进代谢,长期坚持有利于健康。进食后锻炼,脂肪组织忙于对食物作出反应,不会产生有益变化;而空腹
锻炼能
让脂肪组织产生有益变化,从长期来说对增进健康效果更佳。
吃完饭一小时内不
适宜做什么
?
答:
消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化。长此以往,会引起消化功能紊乱。7.饭后不要立即刷牙 刚吃完饭,口腔中可能残留着一些酸味物质,这时候如果马上刷牙,就会很容易将这一层保护牙齿的物质给刷掉。所以,刚吃完饭最好不要刷牙,如果想保持口腔清洁可清水漱口,一两个小时后再刷牙。
做完运动后
吃葡萄
可以
吗
答:
做完运动后可以
吃葡萄,但要适量吃。葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。运动完后,要多食碱性食物和含有丰富的钾元素及维生素的食物。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,...
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