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体育活动中扭伤
体育
锻炼中易出现的伤害事故及预防措施
答:
不同程度的锻炼可能出现的受伤程度也不同 一般比较轻的有 抽筋
扭伤
搓伤 皮外伤 这种伤害一般只要运动之前做好充分热身都会避免的 较重的肌肉拉伤 韧带撕裂 关节脱臼 基本上热身充分也会避免 另外不要逞强做自己承受不了的运动或动作 更重一些的像骨折 或是肢体受到严重伤害 甚至危机生命的伤害 ...
体育
锻炼中运动损伤如何预防
答:
当你健身意外时,应当逐渐减慢运动速度,根据不同情况进行处理,接下来就和小编一起来了解一下吧。
体育
锻炼中运动损伤如何预防1、健身前要热身,切记避免没有提前热身就运动。热身有助于活跃肌肉,让韧带更具有弹性。做几组拉伸运动就可以达到很好的效果。标准的热身时间为10-15分钟,可以有效降低运动受损的...
运动中容易受伤的十大部位
答:
建议平时应多
活动
肩部;受伤后,先冷敷受伤部位,再压迫及抬高受伤部位。 第三名脚踝 脚踝
扭伤
在足球、曲棍球、篮球和排球运动中最为常见,在跑、跳及快速转动运动中几乎难以避免。常见症状包括:肿胀、疼痛及行走障碍等。 建议运动前应充分活动脚踝并戴护踝器具;受伤后要先冷敷,但休息别超过1天,轻微活动会让脚踝伤痊...
运动时肌肉拉伤该怎么办?
答:
对于肌肉拉伤,在伤愈之前,都要避免去做一些导致受伤的重复动作,如果继续使用受伤的肌肉,就会进一步加重受伤位置的拉伤甚至撕裂,如果必须要行动的话,也要循序渐进,慢慢
活动
,以肌肉不会再度引起疼痛感为宜,并辅助器械进行支撑,不要使肌肉受力太大,以免发生再度拉伤的危险。
作为
体育
生,在运动中最容易受伤的部位是哪里?
答:
在一些
体育活动中
,腰部施加明显的力量。如果腰部肌肉在发力前没有充分活动,或者运动时发力超过一定限度,肌肉纤维和肌腱被动过度拉伸,很容易造成腰部
扭伤
和劳损。第五 脚踝受伤 踝关节是负重程度最大的关节。一个人站立时,整个重量由踝关节承担,行走时承受的负荷约为体重的5倍。运动时,踝关节易受外力...
求常见运动损伤及处理(大学
体育
考试题)。。万分感激。。。
答:
一、软组织挫伤 软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤,是
体育
运动中最常见的损伤。处理:1、限制
活动
期。伤后立即制动,这是急救处理的关进。然后局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢。有条件的可在加压包扎的同时外敷新伤药或活血消肿的草药,内服白药、七厘散或...
体育
锻炼中常见的损伤有哪些
答:
运动损伤多见于年轻人群,他们热爱运动,积极参与各项
体育活动
,但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成不必要的痛苦,严重者甚至导致终身遗憾。 一、擦伤 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上...
在
体育
课中,如何应对运动损伤?
答:
充分做好热身运动 运动后也要进行放松运动
脚部
扭伤
怎么办?
答:
此外,处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋,平时不要追跑打闹,
体育活动
前要做好充分的准备,以预防踝关节
扭伤
。 踝关节扭伤怎么办? 踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种,是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时,足...
在
体育
运动中发生的损伤统称为
答:
在
体育
运动中发生的损伤统称为运动损伤。
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