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体育活动中扭伤
脚踝
扭伤
怎么办
答:
但如果你的脚踝
扭伤
了,就有几件你应该做的事情。 运动损伤恢复的基本原则是英文缩写R.I.C.E。首先是休息(Rest)。在疼痛停止前尽可能不要用脚走路。在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程,从而使疼痛时间延长。这就是说,你不但不能跑,而且不能做任何
活动
量大的事情。其次是冰敷(Ice)...
体育
课中常见的运动损伤有哪些?处理方法有哪些?
答:
牵拉
活动
虽然不能预防损伤,但可使肌肉产生较大的拉力,应在热身运动后或训练后进行,为避免直接受伤,时间不宜超过10秒钟。降温指训练结束前逐步放松可预防头晕和晕厥。如果剧烈活动后突然停止,血液蓄积在肢体远端静脉中,可能引起头晕甚至晕厥。最后的放松运动可以促进血循环和血中乳酸排泄,但不能防止第...
跳远运动员常见的损伤有哪些呢?
答:
对运动损伤预防的重要性认识不足,不积极采取有效的预防措施,容易导致运动损伤。在没有准备活动的情况下进行激烈的
体育活动
,容易造成肌肉损伤和
扭伤
;准备活动敷衍,神经系统和器官系统功能未达到适当水平;筹备活动内容不当;过度的准备活动导致身体机能下降,而不是处于最佳状态。心理状态差、经验不足、思想...
运动中踝关节
扭伤
怎么处理
答:
踝关节
扭伤
是
体育
运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发生在赛跑、篮球、足球、跳高、跳远、滑冰、滑雪、跳伞、摔跤等运动项目。发生的主要原因是:运动前没有做好准备
活动
,踝关节的肌肉韧带没有活动开,关节韧带的弹性和伸展性较差,不能适应剧烈运动的需要。在跑跳时用力过猛,脚落地的姿势不当,踝...
运动损伤的原因有哪些?受伤后要怎么缓解?
答:
⑷神经损伤:拳击运动员因大脑反复被击,致日后脑功能损害即“拳击脑”;跳水运动员的脑挫裂伤等。按损伤轻重分程度又可以分为以下几种 ⑴轻度:指损伤后并不影响后续运动,伤者仍能
活动
自如,如擦伤。⑵中度:丧失运动能力24小时以上,受伤后一般1到2周内不能再进行同一
体育
运动,需要停止或减少患部...
中学
体育
课中发生的意外损伤有哪些
答:
在中学
体育活动中
容易发生的意外损伤大致有:开放性软组织损伤:擦伤,撕裂伤,刺伤和切伤。闭合性软组织损伤:挫伤,肌肉、肌腱拉伤,关节韧带
扭伤
,滑囊炎,肌腱腱鞘炎。下面我针对这些损伤简约说一下发生了该怎么处理。一、开放性软组织损伤 治疗原则:保护伤口、及时止血,然后再处理伤口,有必要时争取...
列举一种常见的运动损伤,并说明如何处理
答:
外因:准备
活动
不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够 预防:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼 2、关节
扭伤
:内因:...
学生参加
体育活动
,冲撞损伤and最简单的处理方法
答:
常见的运动损伤有开放性损伤和闭合性损伤两大类。常见的有:擦伤、撕裂伤、刺伤、挫伤、肌肉拉伤,肌腱腱绡炎等等。跌伤、
扭伤
时,受伤部位的组织内部会有大量毛细血管破裂,血液迅速渗出,形成局部淤血,此时如果用药酒按摩、或用热敷,立即使局部的血管扩张,血流增多增快,也就更增加了血液的渗出量,...
在篮球赛中不慎摔倒,造成了脚踝
扭伤
等,该如何处理
答:
古人说”伤筋动骨一百天”是的!这是一个简单的含盖.轻微的
扭伤
1个来星期就可以恢复.但是根据你说的情况再根据我自身经验我判断你要想完全消肿需要45天左右!要想走路不疼关节没有大碍至少需要3到4个月!这些都是估计,但是我想只要你康复措施到位我想用不了这么久就可以
活动
拉!多找找这方面救治...
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