77问答网
所有问题
当前搜索:
两天跑几公里算正常
名图汽车本来能跑150
公里两天
没开怎么还只能跑130多公里?
答:
汽车的电脑显示剩余油量还能
跑多少公里是
根据当时的工况计算出来的,停了
两天
没开显示少跑20公里也
是正常
的,如果上高速跑的话就不止跑150公里了。
请教:连续跑5
公里两天
好呢还是跑10公里休息一天好
答:
当然是后者好。不要让身体太紧张了~~,给它一个休息的时间吧!这样会让你的肌肉有充分的恢复时间,让你的训练更有效果
四个月基本每天都慢跑4
公里
,但这几天跑却感觉很累,这是怎么回事?_百度...
答:
所以很多年轻朋友们,都会坚持慢跑,长达几个月,要知道
正常
人坚持一段时间之后,身体素质会越来越强壮,而且再跑相应的
公里
数,就会觉得非常轻松。但是有些人却会出现很累的情况,多半是因为身体出现了问题,所以这个时候就要停止跑步,适当的休息。而且跑步对身体素质要求更高一些,如果长时间在巨大的压力...
跑马拉松你越早知道越好的知识点
答:
全马42.195
公里
不
是
一个简单的健康跑在比赛前一定要制定科学的训练计划,每周四到五次的跑量,最好有一次25到30公里的长距离拉练。 枪响起,跑后如果发现鞋带松了或者有意外情况,一定要移动到路边处理。 赛前除了准备能量胶和盐丸,也要准备一件一次性雨衣,早晨气温低,赛前雨衣可以给身体保暖。 比赛前
两天
一定要保证...
在长跑训练上,锻炼间隔应该怎么选择?
答:
我觉得在长跑训练上,对于锻炼的间隔,我们应该进行合理的安排。我们
正常
来说,在跑了三
公里
以后,我们可以选择中途休息3至5分钟,是比较合适的,最好是控制在三分钟的时间以内,而这种休息方式,我们最好是通过走路来进行,最好不要呆在原地,保持一定速度的慢走,并且调整好我们的呼吸,到了规定时间再...
一天跑一
公里
坚持多久可以瘦?
答:
跑步
是
一项简单易行的运动,在生活中被许多人当做是减肥的优先选择。通常情况下,每次跑半小时以上才能达到减肥的目的。此外,要想实现跑步减肥,还需在跑步姿势、热身运动、跑步速度、能量补充等方面稍加注意:1、跑步姿势:正确的跑步姿势应该是身体稍微前倾,步幅不宜过大,脚掌中部着地,步子轻盈,全身...
跑马拉松前注意事项
答:
那么跑马拉松应该具备什么样的素质呢? 一、基本的耐力。基本的耐力就
是
你应该能以你的低速比较
正常
的跑完三十
公里
,比较正常指的是跑步的过程中不会产生那种近似于死亡的体力上的衰竭感关节上的痛苦感,跑完之后能在
两天
之内恢复,当然最好是24小时就能恢复;这个三十公里指的是公路,恢复指的是能够以较快速度进行两...
跑步跑了
两天
,第一天2.64
公里
,第
二天
4.68公里,今天感觉小腿肌肉有点酸...
答:
一般这种运动后肌肉酸痛
是
由于训练的过程中产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。其次再来回答运动后肌肉酸痛还能不能练。当全身酸痛,特别是已锻炼过的部位,建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。主要原因是为了给...
一天
跑多少公里
答:
2、身体力行,一开始不要考虑
多少公里
,毕竟你一次只能坚持2公里,所以对你来说最好的运动是慢走+慢跑(或快走)交替,慢走30s,慢跑(或快走)30s,交替10次(具 体次数以你自己的身体状况为准,切记不要硬撑);3、建议你晚间跑,虽然晨跑还是晚跑哪个更好一直没有定论,但是我自己实践的结果是...
健身房新手 去了教练让每天跑步机4
公里
别的就让玩玩器械 我练了
两天
...
答:
可以的没什么问题(4
公里是
能接受的范围,如果你受不了可以和你教练商量先3公里),如果你以前很少运动的话浑身酸痛是很
正常
的,建议你隔一
两天
没那么痛了再去,练多几次就不会了,有氧和无氧最好是一次做完,不用分上午下午
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜