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一公里慢跑几分钟
慢跑
配速达到7
分钟一公里
可以吗?
答:
配速7分钟是7
分钟一公里
的速度,就是一般人
慢跑
的速度了。如果用这种速度去跑马拉松是得不到很好的成绩的。这个速度是十分适合
跑步
减肥的一个速度。因为如果想要跑步来减肥的话,一定不能速度太快,因为这样的话反而会对身体产生危害。因此,如果想要减肥的话,最重要的是能保持持续的速度,所以持续的慢跑...
每天
慢跑
7
分钟
能减肥吗?
答:
每天
慢跑
7
分钟
起不到减肥的作用,这个运动量起不到减脂的效果
跑步一公里
消耗
多少
大卡
答:
跑步一公里
大约能消耗30-40大卡热量。正常情况下
慢跑
一个小时就能消耗655大卡的热量,而正常人跑步一公里大约需要5-6
分钟
左右,所以跑步一公里大约需要消耗30-40大卡热量。跑步一公里后,不能立即蹲坐下来休息,这样会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。而正确的做法是在每次运动结束后,多做...
6
分钟一公里
算
慢跑
吗
答:
6
分钟一公里
对于运动员来说不是慢跑,对于普通人来说不算是慢跑。每公里在六分钟左右,是大多数男性
跑步
者经常跑步的速度,如果女性跑这个速度,应该说是比较快的。就慢跑速度数据而言,男性25
分钟慢跑
五公里,女性30分钟慢跑5公里,说明了跑步者坚持训练得不错;男性20分钟慢跑五公里,女性25分钟慢跑5...
...我已经开始跑了,10
分钟一公里
算正常
慢跑
吗,
答:
10
分钟
跑
一公里
,当然是
慢跑
啦。想当年跑5公里也才用二十四分!至于大腿酸痛,属于正常的肌肉劳损,跑的次数多了就不疼了。才开始可以做一些压腿热身。
慢跑多少分钟一公里
视频时间 00:48
慢跑
十
分钟
能跑多远
答:
您好。这是完全因人而异的,标准是每
分钟
180步,以每400米两分一刻至两分半钟左右的匀速连续进行的。计算得出,标准
慢跑
十分钟可以(差不多)跑1600米(4个400米用时)的距离。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。
8
分钟一公里
算
慢跑
吗
答:
不算。讨论速度快或者慢,一定要找一个参照物。如果和奥运冠军来比较
跑步
速度,那八
分钟
跑
一公里
实在是太慢了。但是如果和一个很胖的用户来跑步,那用户的速度要比对方快很多。所以说速度快慢,不是由别人来说了算,而是个人身体是否能适应,否则再快也没有任何意义。注意事项:如果前一天晚上没睡好,...
10
分钟一公里
属于快走还是
跑步
了?
答:
10
分钟一公里
属于快走。时速在3公里以内称散步,3.6公里叫慢行,4.5公里称自然步行,5.5公里才为快步走(又称竞技步行)。快步行走10分钟应该为一公里左右路程(老年人、体弱者可略慢),即大概每分钟应走120至140步。这样,心率才能达到最大心率(220减去年龄)的70%,满足中小运动强度要求,才可...
一公里慢跑
速度6
分钟
行吗
答:
看你想达到什么目的,如果是单纯锻炼身体,完全ok,但如果想减脂的话,在能接受的范围内,可以适当加快速度,但一定要注意自己的心肺功能是否能够根据上运动强度
棣栭〉
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