慢跑多少分钟一公里

如题所述

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推荐答案 2020-03-22

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第1个回答 2016-12-05

这个没有规定的，一般的步行速度为每小时5-6公里，比这个快都可以算。本回答被网友采纳

第2个回答 2016-12-10

既然是慢跑当然越慢越好

第3个回答 2016-12-09

我是7 8分钟

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慢跑配速多少合适?答：配速7分钟是7分钟一公里的速度，就是一般人慢跑的速度了。如果用这种速度去跑马拉松是得不到很好的成绩的。这个速度是十分适合跑步减肥的一个速度。因为如果想要跑步来减肥的话，一定不能速度太快，因为这样的话反而会对身体产生危害。因此，如果想要减肥的话，最重要的是能保持持续的速度，所以持续的慢跑...

大家慢跑一公里用时多少答：慢跑1公里用时约6-7分钟比较合理--毕竟快走1公里约10分钟也够了。

一公里一分钟什么水平答：正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟。你若是经常跑步的，一公里大概3分多钟，快的也有2分多的，若是不锻炼的，可能4到5分钟甚至更多。一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就...

慢跑应该多少分钟一公里答：根据身体状况来说，一般人慢跑在五分钟一公里左右。经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右。慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于...

慢跑的速度到底是多少最合适?答：1、训练水平：高水平运动员长距离有氧跑，慢跑速度心率150次/分左右，大约4分钟左右一公里普通跑者有氧慢跑速度130-150次/分，大约5-8分一公里。2、跑的目的：准备活动慢跑要求前面慢，后面逐渐提高，心率在130-160次/分，基本部分有氧在150-160次/分，结束部分有氧在110-150次/分。3、年龄：...

慢跑一公里需要多长时间答：7分钟。1公里的配速为7分钟，则是合适的慢跑速度，这样的配速对减脂和身体健康都有益处。

健身时慢跑一小时大概是跑多远?答：男生慢跑基本6—6.5分钟可以跑一公里，女生慢跑平均6.5-7分钟一公里，根据这个计算，一小时基本在8.5-9.5公里区间

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