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50公斤女性每天需要多少碳水
一般人能吃
多少
呢?
答:
虽然专家们总在告诫人们吃饭吃七八成饱就可以了,但是这个衡量的标准很主观,极易受到环境因素的影响。
要
改变这种感觉偏差也不难,可以预先算出自己的标准膳食摄入量,做到「心中有数」,这样不管是遇上「吃嘛嘛香」或「食欲不佳」,就可以「以不变应万变」,把握合理的饮食标准。 一般人
一天
总共摄入...
每日需要
的热量与每日实际摄入热量应是什么关系才能减肥。
答:
额 不太清楚楼主有多大 既然是青少年还是以你健康为重 等大了点有了社会压力什么的自然会瘦的 不过我还是来回答下你的问题好了 希望对你有帮助!首先你
每日需要
的热量是基本代谢和消耗的加在一起 楼主应该还是学生 属于轻体力者 基本上来说这类人每日代谢消耗总热量一共是2000-2200kcal左右 如果你...
一个
50公斤
的正常人
一天要
吃几斤食物?才能维持现有体重。
答:
一个人
要
维持目前的体重,
每天
每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个
50公斤
的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月,则可减肥一公斤;每天少吃了一千大卡而维持一个周,同样也可...
减肥
每天
控制在
多少
时间和吃多少卡路里?
答:
减肥
每天
控制在1-2个小时算是比较适合的。每天控制在1500大卡左右,比较合适。
一个人
每天
应摄取的能量该是
多少
?
答:
我们常说每餐要吃多少卡路里,究竟你
每日需要多少
卡路里呢?你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,以下便是计算方式:男:[66 + 1.38 x 体重(
kg
) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量 女:[65.5 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄...
摆脱妊娠糖尿病!孕期血糖控制4饮食关键
答:
2、控制热量 由于孕妈咪怀孕后要供给胎儿营养
所需
,孕期必须增加热量的摄取。依据卫生福利部国民健康署的孕期一日建议量资料显示,怀孕初期并不
需要
特别增加热量,到了怀孕4个月后才需要,以供应母体与胎儿的营养,建议
每天
再增加300大卡的热量。 以一名身高160公分,孕前体重
50公斤
的
女性
为例,身体质量指数(BMI)为19.5,属...
一个人
一天需要多少
热量?
答:
3.
每日所需
能量=标准体重(注意)×每kj体重需要的能量(就是上面这个表啦)。我举个例子吧。比如一个
女生
1.65m,实际体重为50kg。是一个高中生。那么:她的标准体重=身高(cm)﹣105=165cm-105=60
kg
她的BMI=实际体重(kg)/身高(m²)=50kg/1.65(m²)=50kg/(1.65m×1.65...
长期不吃主食,人会变得怎么样?
答:
1、脑力降低,脾气变差。
碳水
化合物是大脑的唯一能量来源,主食吃得少,碳水化合物摄入不足,研究发现大脑
每天需要
大约130g碳水化合物来维持工作,摄入不够会头晕乏力、精神萎靡、注意力不集中、思维迟钝、脾气古怪,情绪烦躁,难以沟通。2、蛋白质摄入不足。多数人在不吃主食之后,仅仅增加了一点蔬菜水果。
230斤27岁男性,
一天
不运动消耗
多少
热量?减肥
每天需要
摄入多少热量?
答:
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年
女性每天需要
摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;
碳水
化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,...
糖尿病人一日三餐应该怎么吃?
答:
要
改吃一些高质量的
碳水
,比如说红薯,土豆,芋头,淮山,玉米等等,这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右,但是,这些食物同时也含有很多的维生素,矿物质,膳食纤维等等,由于有足够的膳食纤维,餐后这些糖进入血液就比较缓慢,不容易引起血糖偏高。2、适当多吃高蛋白质的食物,比如说鱼肉豆蛋奶。
每天
所...
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