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1米7怎么练弹跳扣篮
身高
1米7怎么扣篮
?这7个动作让你增加
弹跳
高度
答:
热爱篮球的你,是不是心中藏着
一
个跃上篮筐的梦想?今天,我们就来探索如何在170公分的身高上实现这一壮举</。彭尊教练邀请的黄士伦,将教你如何通过科学的训练,增加你的跳跃高度,让你的
扣篮
梦想不再遥不可及。首先,了解起跳的正确结构至关重要。起跳时,大腿要始终保持紧张,确保力量的输出</。
1米7
想
扣篮
要跳多高?
答:
篮框高约3.1M,因此
1米7
的身高想扣篮要跳3.1-1.7=1.4米。如何短时间迅速增长
弹跳
力、
练扣篮
:1、杠铃半蹲:杠铃半蹲是最好的,双手交叉将杠铃支持在肩部前,腰部挺直,膝盖稍微弯曲;下蹲,直到膝盖垂直半蹲,还原动作后膝盖稍微弯曲。初练用50公斤的杠铃就行了,往下蹲到一半,然后用最快速度往...
我
1米7
的身高 能摸篮球板 还要怎样才能
扣篮
答:
可以进行
弹跳
练习,增加弹跳高度。提高弹跳力的方法:
1
、半蹲跳 ①开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,;②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若觉得容易的话,你可以跳至25cm-30cm)。当在空中,双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤。2、抬脚尖(提踵)①首先,找个梯级或...
172CM如何能
扣篮
,
怎么
正确锻炼
弹跳
。
答:
这个身高
扣篮
比较困难,如果要扣的话除了有很好的身体素质一定要加强
弹跳
的训练,目前,训练的方式有很多种,这里详细例举一些弹跳的锻炼方法:
1
、半蹲跳 ①开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前;②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若觉得容易的话,可以跳至25cm-30cm)。当在空中,双手需放在后面。
我170。要
怎么
才能
扣篮
~
答:
附加练小腿爆发力的方法:从
1米
处往地面跳,落地之后再迅速跳起来。NBA-突破的瞬间,从图中学突破 http://blog.sina.com.cn/u/483460a7010004qv 投篮姿势、动作不连贯问题的解决方法 http://blog.sina.com.cn/u/483460a7010004qz 脚踝扭伤、小腿抽筋的预防与处置 http://blog.sina.com.cn/u/...
我
一米七
十六岁现在能摸板请问我能
扣篮
吗?得
怎么练
呢?
答:
1
.短跑与跳远.这2个很重要`
一
个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在
扣篮
中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑...
一米七扣篮
的是
怎么
练习的
答:
http://www.56.com/u94/v_MjkzMzExODc.html
1米七扣篮怎么练
的
弹跳
。。。我能吃苦高人指点对.我是93年生,
1米7
,请问我还能长多高... http://www.56.com/u94/v_MjkzMzExODc.html 1米七 扣篮 怎么练的弹跳。。。 我能吃苦 高人指点对.我是93年生,1米7, 请问我还能长多高...最好有具体数值...
怎么
提高
弹跳
力??我个子矮~~但我想飞!想
扣篮
!我知道一切接有可能...
答:
1
.短跑与跳远.这2个很重要`
一
个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在
扣篮
中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑...
...只能摸到蓝板,但是我想的是要能扣蓝,谁能告诉我
怎么练弹跳
么...
答:
我16岁了但是才
1米7
,只能摸到蓝板,但是我想的是要能扣蓝,谁能告诉我
怎么练弹跳
么 我来答 5个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物? 傻布溜丢 2008-08-24 · TA获得超过155个赞 知道答主 回答量:41 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 增强肌肉锻炼 增加...
怎么练弹跳
我想
扣篮
答:
要想练好
弹跳
,记住三点:刻苦,坚持,自信。
1
.练习腰腹,腹部就是仰卧起坐,快起慢下,每组20个,三组!!!腰部,要找人帮忙,你先把你整个腰部以下放在床上,让你朋友或者家人压住,这样的话整个上半身就腾空了,然后让头挨着地,猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下,每组20个,3组!<呵呵,...
<涓婁竴椤
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涓嬩竴椤
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