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1米7怎么练弹跳扣篮
怎样最有效的练习
弹跳
,本人
1米7
,目标是
扣篮
。
答:
在我初2的时候跳起来连板都摸不到,然后又个同学他跳的很高,他就来讽刺我,后来我就苦练,我试过很多种方法 我觉得有用的:跳绳,纵跳计划里面的掂脚跳,还有那个把脚放椅子什么的呈90度跳那个,还有
一
种是分组摸板的,还有绑沙袋跑步,蛙跳 下面说下具体方法 跳绳可以连
练弹跳
及爆发力耐力,...
初三
1米7
,跳起来可以摸到篮筐,怎样练可以
扣篮
?
答:
想
扣篮
就
练弹跳
!
一
、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力...
1.7米能
扣篮
吗?要多久才可以?
答:
事实上,
扣篮
对身高的要求并不太严格,一般来说只要达到
一米
六,
弹跳
力好的话,就能扣篮,不过身高不足勉强扣篮的话会有一定的危险,要量力而行,毕竟篮球的发明不是为了扣篮。一般人的垂直弹跳大概是50cm,经常打篮球的大概能达到60cm左右.70cm的弹跳是相当不错的。对于弹跳,建议是:1.蛙跳。每组跳...
怎么练弹跳
力
扣篮
?
答:
问题七:170怎么训练
弹跳
才能
扣篮
? 蛙跳或深蹲(增强大腿力量),跳绳(增强小腿和韧带力量)。最实用的就是每天坚持用最大努力去摸篮筐(对您来说很简单,那就摸更高的位置),高中时常用,只要坚持下去,效果很明显。 问题八:怎样最有效的练习弹跳,本人
1米7
,目标是扣篮。 我也是17岁,身高175,我初3的时候就可以双手拉...
170的身高怎样在一年时间内练习到可以
扣篮
?
答:
一米七
的身高,能把胜任PG 其实
扣篮
是比较简单的,只要你符合扣篮的基本条件,在练习半年到1年就可以了. 扣篮的基本条件 1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍姚明的头就可以了. 一般来说一个1.75米的人,如果臂展和身高一样,或者大于身高都可以摸到2.25...
莪现在170cm能摸板。
怎么练
才能
扣篮
?
答:
大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死,那样就是肌肉很发达,一点也不能跳!!我因为是学体育的,我做半蹲负重是100公斤!我的小腿只能说偏粗吧!但力量很足!北京有个玩街头的,叫5U,他原来
1米
70,,能摸到筐。。现在好像1米73。。。都过篮筐半只手了。(不是人呀,哈哈。。)...
怎么
练习
扣篮
啊
答:
练习
扣篮
的方法为:
一
、半蹲跳 开始时,半蹲至
1
/4的位置,双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25cm-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤。二、抬脚尖 首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,...
我179cm,想
练扣篮
,有什么方法
练弹跳
力能扣篮?需要多长时间?
答:
1
. 您好!如果您身高179厘米并希望练习
扣篮
,提高
弹跳
力是关键。以下是一些专门针对提高弹跳力的训练方法,以及预计的训练时间。2. 训练弹跳力的方法包括:- 半蹲跳:半蹲姿势,向上跳跃至少20至25厘米,重复进行。- 抬脚跟(提踵):站立在梯级或书本上,抬起脚跟至最高点,然后缓慢放下,重复进行。- ...
怎样
练弹跳
才能
扣篮
答:
1)负重半蹲。直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2)箭步蹲。直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3)拉伸动作。直立,双腿并拢,...
173cm
怎么练
才能
扣篮
?
答:
依照楼主的条件,要扣标准框真的比较难(
扣篮
压腕技术什么都到位的话最少要垂直跳
1米
以上),但是如果努力锻炼,假以时日,扣一扣平常我们打球的框(2米9、2米95左右的框比较多)还是有希望的。 楼主目前
弹跳
已经属于不错的水准了,加油啊 本回答由提问者推荐 举报| 答案纠错 | 评论 7 2 ...
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