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1米7怎么练弹跳扣篮
1米
70的人,要怎样
练弹跳
,才能够
扣篮
?
答:
练弹跳
分两种:
1
)跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适!有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳!小兔跳!小兔跳:蹲下,手背后,脚尖着地,脚跟抬起跳跃!2)跳得高和置空时间长:用于后仰投篮!空中做动作,但要抢篮板的话就不是很实用了!有效方法:蛙跳,...
1米
6(160厘米)想灌篮,
怎么
锻炼?
答:
1
.短跑与跳远.这2个很重要`
一
个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在
扣篮
中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑...
身高1.80米
怎么练弹跳
能
扣篮
筐
答:
其次
弹跳
除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:
1
,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.如果要成为弹跳达人。。(我随便发下 )http:...
我12岁1.72M能
扣篮
吗?
怎么
才能跳的高?
答:
1
.短跑与跳远.这2个很重要`
一
个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在
扣篮
中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑...
...我刚摸到篮筐,我想
扣篮
。请能给我
一
个
练弹跳
方法。最好最小15天能...
答:
1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于
弹跳
力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概
一米
左右...
...跑跳能摸到篮筐,极致也就抓住。有可能吗,
怎么练
答:
弹跳
有的时候绝大部分靠天赋,如果你想后天练成必须要付出足够大的努力,必须每天坚持,腿上面绑两个沙袋每天坚持跑步,然后练立定跳远,跳楼梯,不出
一
个月你就发现弹跳大增
我
一米
八想
扣篮
,
怎么练
,请指教,
答:
扣篮
需要全身机能配合起来同时出动,才能发挥的最大。
1
、与生俱来的身高优势,你现在180身高是可以的,这样成功的几率会大很多,2、出众的
弹跳
,天生的或者后天训练得来的,3、势如破竹的爆发力,冲击力很重要,只要你的手高过篮筐就可以扣篮的爆炸力。4、比别人更努力的练出来的身体机能,这样就会很快...
我14岁,
1米
75,想
练扣篮
,但
弹跳
力不
怎么样
,怎么训练
答:
扣篮
不只是
弹跳
的问题,抓篮也得练习。针对单手抓篮,提
一
个建议,试着双臂同时抓篮,或用另一个不常用的手臂去抢板,这样双臂才会平衡发展,有利于篮球技术的提高。练习弹跳的方法:第一项:半蹲跳
1
、开始时,半蹲至¼的位置,双手放置于前 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若觉得容易的话...
176CM的身高有可能
扣篮
吗?
怎么练
?
答:
! 加油啊! 提高
弹跳
力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果
一
种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳
1
、开始时,半蹲...
一米七
拼命
练弹跳
可不可
扣篮
?
答:
可以,我
1米
78,臂展1米84,
弹跳
差不多90厘米左右可以双手抓筐,离
扣篮
只差那么几厘米。你只要多练练,完全可以
棣栭〉
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