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140斤跑步每次适合多少公里
本人155高,体重差不
多
有
140
了,现在每半晚上原地
跑步
加跳绳半个小左右...
答:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;二是早晨起来后,外出先跑
跑步
,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离...
140斤
,一米六,男,
跑步
刚十分钟1500米心跳就特别快,该继续跑吗
答:
第一次10分钟、第二次15分钟、第三次15分钟、第四次20分钟、第五次20分钟、第六次15分钟、第七次25分钟、第八次25分钟、第九次30分钟、第十次20分钟、第十一次30分钟、第十二次25分钟、第十三次35分钟、第十四次30分钟、第十五次40分钟。具体
每次
跑多长时间,可以根据自己身体情况慢慢来调整。
我是女生,体重130
几斤
,想减肥,
跑步
有用吗
答:
有时候如果学习太累工作太忙自然会瘦的,哈哈,我就是这么瘦了10
斤
,不过很痛苦,这个过程。还有,减肥不能太快的,如果减得太快,内脏什么的可能会一下子受不了,早餐要吃得好,不要不吃米饭。晚饭少吃.不要吃零食.晚上一定要睡好,不能睡太多..太多会浮肿的,白天多运动,晚上睡觉的时候身体会进行修复,...
跑步
两年马拉松进国二,一个中年胖大叔的逆袭
视频时间 3:08
一天一顿,早上晨跑,作为
140斤
的我能瘦下来吗?
答:
不能。因为方法不对。靠少吃饭,甚至节食,加上运动,这种事绝对不能瘦的。并不是少吃饭就瘦了。而是应该不吃高热量的食物+运动
本人男,180
斤
175一个暑假天天跑10
公里
大概能减
多少
啊
答:
大哥,175的标准体重是
140斤
,你超重40斤的情况下,膝盖比普通人要多承受120斤的压力,你还要跑步,每天10
公里
?劝你合理科学的对待减肥这个事吧。建议你刚开始快走为主,等到减掉个十几斤再尝试慢跑快走结合,慢慢过渡到跑步,一个暑假也不知道你说的是2个月吗?如果单纯
跑步慢跑
30分钟才消耗300大卡的...
我身高176,体重
140斤
,让人看起来瘦小,手臂没肉。谁能帮我制定一个健身...
答:
176CM,
140斤
,还看起来瘦小。。你看来是那种骨架子较大的类型,以下推荐:首先是饮食方面:多摄入一些蛋白质含量高的食物,如:瘦肉~鱼~鸡蛋~牛奶等等。。条件不太好的就买点蛋白粉吃吃(不推荐,毕竟不是天然的)。。。健身计划:推荐还是去健身房练习~把身上肌肉部分分组来练习~例如:礼拜一:二...
我现在160斤,想减到
140斤
左右,每天
慢跑
1小时;仰卧起坐100个,在做些其...
答:
改变饮食习惯,尽量不要加餐,有很多人喜欢在
跑步
之后接着吃东西,实际上这是增肌的吃法。如要减肥,就要尽量靠到吃饭的点吃吧。第1个月至少会减5
斤
,然后后面几个月会逐渐的减少,20斤,估计半年减掉差不多。最初的一个月最难熬,后面等到习惯了你会觉得一身轻松的。
每次
跑都要比上一次跑的更...
我
140斤
,每天早上去
跑步
对减肥有效果嘛
答:
肯定可以,只要你能坚持
跑步
运动或者做一些有氧运动,坚持健康饮食
身高152,体重
140斤
,每天
跑步
1小时,半个月能瘦
多少
?
答:
训练量可以,再就是注意科学饮食,晚上喝完粥,少吃脂肪和油腻,相信你,坚持下来,半个月至少5
斤
,坚持就是胜利!加油,祝你成功!
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8
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