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100套初中生早餐
100
种简单
早餐
小菜有哪些?
答:
清炒绿豆芽的做法 主料;绿豆芽200克。辅料;油适量、盐1克、红椒1个、香葱3根、姜丝3克、干花椒一小撮。1、绿豆芽摘去根须洗净备用。2、红椒切丝,香葱切段,姜切丝。3、锅中油热后放入干花椒,炸香后捞出。4、跟着放入姜丝和红椒丝煸炒片刻。5、倒入豆芽,同时调入盐,大火快炒。6、放入葱段...
初中生
食谱(初中生食谱营养)
答:
初中生
的饮食菜谱一、每日膳食总量主食:300—400克肉类:75—
100
克蛋类:50—100克豆制品:100—200克新鲜蔬菜:300—400克水果类不400克植物油:10克食盐:4—6克牛奶:150—200克甜食:不15克芝麻、花生、大蒜不50克二、
早餐
食谱鸡蛋1个;豆浆1碗;牛奶200克;面包1块;水果1个三、午餐、晚餐食谱星期一:凉拌黄瓜清...
适合儿童的
早餐
食谱
答:
蛋糕卷也是孩子们喜欢的
早餐
之一,把菠菜焯水后榨出
100
g菠菜汁,搭配4个鸡蛋、100g低筋面粉、40g白糖做成平整的蛋糕片,中间抹上蓝莓酱,卷起来以后冷藏定型,再切成小段就可以了。用平底锅煎4个鸡蛋,再把西葫芦切成细丝,用调味料拌均匀,早餐所需要的蔬菜和蛋白质就都有了。早餐三:牛奶燕麦粥、...
食堂
早餐100
种食谱
答:
食堂常见的
早餐
食物有馒头、鸡蛋、花卷、豆浆等。一、馒头 材料准备:中筋面粉150g,清水68g,酵母粉1.6g,白糖10g,橄榄油5g等。1、把所有食材加一起,反复揉成光滑的面团。2、把面团分成了两份,一份揉光团成了一个大的圆馒头,另一份揉光擀成面片,从上向下卷起,再揉成光滑的长条,切成...
较有营养的粥有哪几种
100
种简单
早餐
粥做法学习
答:
1、红糖薏米粥 食材:糯米
100
克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。2、冰糖红枣复枸杞粥 食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖 3、山药莲子粥 食材:干山药片50克,粳米制100克,去芯莲子50克,白糖。4、核桃黑米粥 食材:核桃50克,白米100克、黑米各百50克,白糖。5、三黄粥 食材:红薯半个...
求一套适合12岁
中学生的
一日三餐的食谱
答:
主食:(米、面、杂粮)300—400克 肉类:(包括鱼、虾)75—
100
克 蛋类:(包括鸡、鸭蛋)50—100克 豆制品:100—200克 新鲜蔬菜:300—400克 水果类不>400克 植物油:10克 食盐:4—6克 牛奶:150—200克 甜食:(糕点、糖果)不>15克 芝麻、花生、大蒜不>50克 二、
早餐
食谱 鸡蛋...
100
种简单
早餐
饼做法大全
答:
配料:培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、
早餐
奶酪1片、面粉少许、香葱一颗 调料:盐1/5茶勺 步骤:1:准备好所有食材。2:培根、洋葱、青红椒分别切成细丝,香葱切段。3:鸡蛋磕入碗中,加入几粒盐,搅拌均匀。4:加入少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。5:不粘锅刷一层薄油,开...
初中生早餐
吃什么最有营养
答:
1. 星期一:选择牛奶搭配馒头,豆乳和蒸鸡蛋提供蛋白质,拌莴笋条提供维生素和纤维。2. 星期二:开始新的一天,可以选择塌神豆浆搭配烧饼,再配上煮花生米和酱牛肉以增加蛋白质和铁质,最后以一碗米粥作为主食。3. 星期三:姿腊牛奶与面包提供快速能量,炒豆腐丝和胡萝卜丝增加膳食纤维和维生素,煮鸡蛋...
80套儿童营养
早餐
搭配范例,适合3~18岁孩子早餐食用,建议收藏
答:
一日之计在于晨。
早餐
是一天中最重要的一顿饭,尤其对正处于生长发育期的儿童来说, 一顿搭配合理、 营养丰富的早餐是孩子身体 健康 的重要保障。1、汤包 小米燕麦南瓜糊 土鸡蛋 橙子人参果 2、肉松松饼 红枣黑豆浆 土鸡蛋 圣女果山竹 3、蔬菜三明治 香煎荔枝牛奶露 每日坚果 豆乳华夫饼 4、全麦...
推荐一些夏季营养
早餐
食谱。(不要太费时间)
答:
星期六
早餐
:大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆 星期日 早餐:麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁 (2)星期一 早餐:面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶 星期二 早餐:蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶 星期三 早餐:发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶 星...
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