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运动拉伸
篮球
运动
的
拉伸
的方法有哪些?
答:
方法一 坐姿,双脚脚底相互贴近,膝盖向外撑并尽量*近地面,双手抓住双脚踝,保持这个姿势,数10,放松,然后重复3次。方法二 坐姿,双脚在体前伸直并分开,保持背部和膝盖部挺直,从胯部向前屈体,双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝,保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧,放松,然后重复。
拉伸
小腿(后部)肌...
运动
后如何
拉伸
?
答:
我的
运动
后如何
拉伸
? 我来答 2个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资?中医小王学姐 2023-04-07 · 贡献了超过213个回答 知道答主 回答量:213 采纳率:0% 帮助的人:2088 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 奶芙的理财宝典 2023-05-...
运动
后需要做什么
拉伸
动作?
答:
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运动
后需要做什么
拉伸
动作? 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 运动后需要做什么拉伸动作? 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?梦平知 2023-04-07 ...
如何做
拉伸运动
答:
(1)侧腰
拉伸
动作要领:腿的跨度不宜过大,一条腿伸直,另一条腿微 身体向一侧弯曲,但不要前倾,尽量打开,控制在一个平面内。(2)手臂拉伸动作要领:注意肩部要下沉,不要耸肩。伸直的手臂尽量向远伸,但肩部不要随着
运动
,身体与之反方向作用,让身体正直。竖直手臂放在被拉伸手臂的肘关节后方。(3)...
运动
后必做的
拉伸
动作是什么?
答:
运动
后必做的
拉伸
动作是什么? 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?一一puff 农业达人 2023-04-27 · 财务助理 一一puff 采纳数:130 获赞数:100 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
10个简单的
拉伸
动作有哪些?
答:
1、头颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复动作。2、肩部:左手将伸直的右手托起平举,向左
拉伸
,换手重复动作。3、胸部:双手平举,做扩胸
运动
。4、二头肌:侧平举,手抓住墙角或者任何够高的支撑物,转动上身,坚持10—15秒。5、三头肌:用一只手抓住另外一肘关节,...
练完哑铃后,肩部怎么
拉伸
?最好带个图来,谢谢。
答:
方法如下:一、用一只手从后侧抓住对侧手臂肘部,拉向被抓手臂的对侧 ,保持姿势30秒,重复3次(另一侧同理)。二、双手手指在头顶交叉互握,双臂向上且向后伸展 ,保持30秒钟 ,重复3次。三、一只手臂向上伸直,然后前臂向脑后弯曲,放松 ,用对侧手从脑后抓住其肘部,向其对侧缓慢拉动, 保持...
在学校跑完步怎么
拉伸
答:
在做这个动作的时候,首先也是一个直立的状态,慢慢的俯下身去,一直俯身到双手可以抱到小腿为止,到最低点的时候,建议我们在继续往下一点,慢慢感受
拉伸
的感觉。 在学校跑完步怎么拉伸2 1、跑完步多久可以喝水 跑步完多久可以喝水跟
运动
量大小有关,一般在跑步完5分钟后可以适量喝水。 运动后喝水是人们形成的一种共识...
运动
后必做的
拉伸
动作
答:
运动
后必做的
拉伸
动作 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 运动后必做的拉伸动作 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?
每次体育
运动
后都需要
拉伸
,跑后拉伸真的可以瘦小腿吗?
答:
每次体育
运动
后都需要
拉伸
,跑后拉伸真的可以瘦小腿吗?运动后拉伸不会让肌肉减少,反而会增强肌肉之间的协同性,有助提高肌肉增长的速度。但是,女性朋友们无须担心拉伸练肌肉会导致腿粗。因为运动后拉伸,会让肌肉更有弹性,避免肌肉僵硬和“死”肌肉的发生,让小腿更有线条性,而非僵硬粗大。a 一些人...
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