77问答网
所有问题
当前搜索:
运动完身上痛要几天才能好
运动过后全身痛要几天才会好
答:
一般这种情况在三五天至一周可消除
,但记得一定不能停,即便是工作再忙,每天也要抽出半小时左右的时间来用于煅练,记住了啊!
打了次篮球肌肉
酸痛
10
几天
还没好
答:
这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,
常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复
,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或...
跑步
完之后
左脚大腿韧带很痛怎么办?大概
几天才能好
?在这过程能不能做...
答:
如果很严重的就得
十天半个月
吧!
...第二次一个也做不了,请问最长要过
几天才能
恢复?
答:
是乳酸堆积产生的肌肉酸痛。恢复速度因人而异,
一般一到两天差不多
。是因为运动相对过度了,超过了有氧运动的强度,导致机体能量产生的无氧代谢二到导致乳酸的形成。乳酸位于体内就会引起局部肌肉疼痛。当做完无氧训后,可以做慢跑这样的持续的无氧运动加速乳酸的排泄,促使乳酸加速代谢排除体内。一般经过一段...
第一天
锻炼后
肌肉
酸痛
,第二天是继续练,还是等好了再练.
答:
后
者则是在器械练习后肌肉得到了有效刺激,内部充血,是肌肉要开始增加的标志.如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的
运动
量.由于器械练习有一定的危险性,所以不要勉强自己.可以休息到酸疼减轻再恢复训练.一般酸疼最多持续10天左右,
身体
适应了就不会疼了.如果是有肿胀感,这种感觉一般不会影响自己用力...
好久没跑步,跑
后
一天肌肉
酸痛
,天天训练
多久才能
恢复?
答:
3到5天恢复,肌肉
酸痛
是因为
运动
产生了乳酸,乳酸是由于运动过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度,超过了无氧运动的强度,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起...
骑
运动
单车后大腿
酸痛几天
可以好
答:
这个情况,大概需要3天左右。建议你
运动之后
24小时后,找人给你做
全身
的放松按摩,可以是你的朋友啊,家人啊或者专业的按摩机构,要比较强有力有节奏的放松,捶打,而你需要以一种放松的姿态,平躺。切记运动之后就去冲凉,而且是冷水,会导致的症状加重。等全身放松后,汗没有再出,
才可以
用热水冲凉,...
健
完身
第二天肌肉
好痛
,(肌肉关过了哦)
答:
其中享受
运动后
的肌肉
酸痛
,这个很简单。就是让
身体
内产生的乳酸自动消失,运动后直接休息就可以,一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛,一般有两种方法。第一种方法:在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动,有利于身体内产生的乳酸自动分解,并产生能量,从而减少身体乳酸的堆积,...
锻炼
走路、每天都是5公里、脚疼、这
要多久才会好
、我都
疼
了好几天...
答:
你
身体锻炼
,但是锻炼走路的路程太远,所以造成了你脚疼,这应该是七天到15天左右就能好,你在床上躺
几天
很快就会好的,以后注意
锻炼身体
的时候一定要适当,不要走太远路程
减肥前
几天
做
运动
做的
全身疼
,现在怎么不痛了,这是好现象吗?
答:
你这个应该说的是“延迟性肌肉
酸痛
”,是正常的生理现象。就是
运动
结束后第二天会有一定的酸痛,一般2-5天就会恢复。随着你运动能力的提升和恢复能力的提升,这个过程会越来越短。但只要强度合适,还是会有。正常生理现象。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
锻炼后浑身疼几天能适应
运动身上疼几天就可以不痛
运动后肌肉酸痛几天能好
运动完身上痛怎么缓解
锻炼一次疼几天
全身酸痛几天才能好
锻炼后肌肉酸痛大概持续几天
运动后酸痛继续运动多久消除
跑步后疼痛多久正常