简述足球运动中常见的运动损伤及防治答:一旦损伤发生,如肌肉拉伤或关节韧带扭伤时,在运动伤害防护领域我们一般采用“RICE”疗法进行紧急处理:R,即英文rest,损伤后我们应该立刻停止运动,休息;I,即英文ice,立刻进行冷疗冰敷或者凉水冲洗受伤部位,减轻受伤部位的疼痛和肿胀;C,即英文单词compress,立刻对损伤部位进行加压包扎,减轻损伤部位的肿胀和炎症反应;E,即英...
运动损伤有哪几种类型答:5.挫伤。例如在进行短裤运动时,不小心跌倒,皮肤与地面形成摩擦,就会出现挫伤,预防挫伤大家可以穿长裤锻炼,或者是佩戴必要的护具。安信医学表示,在运动伤害中,膝关节部位的受损是最常见的,其次是踝关节、足部和肩关节。在运动时,如果遇到急性运动伤害,首先要停止相关运动,千万不能抱着“忍一忍、熬一熬”的心态,如果...
运动时不慎扭伤正确的做法是答:较重的挫伤应及时到医院处理。 扭伤了脚别忙脱鞋 扭伤与肌肉拉伤容易混淆,不同的是扭伤最常见的部位是膝、踝关节,突然关节部位肿胀、疼痛、局部皮肤颜色变化等。 足球有踢的动作,容易扭伤脚踝。遇到这种情况,先别急着拖鞋,一般运动鞋系得紧,勉强脱下会让受伤部位更加疼痛,况且,穿鞋有压力,相当于按压的作用,...
...肿胀的严重,不能下地走路。大夫说软组织挫伤,请问有没有止痛的办法...答:⑧很久以前扭伤过脚踝,之后便变得非常容易崴脚,反复崴脚。 当出现这些情况时,高度怀疑存在骨折、脱位或者韧带断裂,应该到医院拍摄X片或者核磁共振。应该提醒的是,X片只能看到骨头,正常并不代表万事大吉。而想看韧带的伤情,需要有经验的运动医学医生或关节外科医生手查体,加上核磁共振,共同判断。 02 踝关节扭伤后我们该...