77问答网
所有问题
当前搜索:
运动中脚扭伤的正确方法
打篮球脚踝
扭伤
,
怎么
办?
答:
受伤48~72小时候后可以把脚浸泡在温水中20~30分钟
,加速血液循环,也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后,即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动,先做一些踝关节方面的功能性练习,具体方法如下:(1)
脚踝内翻训练
患者坐在床上,腿部伸直,上身略向后倾,双手...
扭伤脚
,
怎么
办?
答:
二、正确使用热敷和冷敷
。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。三、
正确按揉扭伤局部
。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。四、适当...
体育课把
脚崴
了,有哪些好
的方法
可以快速缓解?
答:
1、缓解痛苦第一步:立即停止脚部活动
在脚崴了之后,
一定停下目前的运动
,不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力,包括走路也要特别小心,因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤,从而加重肿胀的程度。更不能看着情况
不严重就硬撑着继续运动
,这样不但影响你的运动表现,更会加大你其他地方受伤的几率。同时...
怎样崴脚 给十种
方法
的采纳,详细
答:
假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。
2.正确使用热敷和冷敷
。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。细心的读者一定要...
跑步出现
扭伤
腿应该
怎么
办?
答:
出现了跑步
脚扭伤
了的情况应该立即停止剧烈的
运动
,停一下来采取一些应急措施,涂过一些云南白药喷剂来帮助我们尽快的摆脱疼痛,在跑步的过程中一定要中位脚先着地,脚掌先不要着急,可以有效地帮助我们保护脚部不受外界的伤害。脚扭伤注意事项 1、不可忽略持续的疼痛,应让疼痛的肌肉得到休息。2、请勿在...
打篮球把
脚扭伤
了的处理
方法
答:
打篮球把
脚扭伤
了之后的康复治疗
方法
冰敷:用碎冰或冰水装在塑胶袋
里
,醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟 抬高:不需活动它时,就把受伤的踝关节抬高,至少要比腰部更高才有效。压迫:用弹性绷带包住受伤部位,不可太松或太紧,太松无效易脱落,太紧脚趾会肿麻,妨害血液循环。拿拐杖:拿拐杖帮忙...
脚扭伤
后如何处理?脚扭伤后
的正确
处理
方法
答:
脚扭伤后的正确处理方法是怎样的?
1、检查伤势分清伤势的轻重
,如果扭伤后能站立,勉强走路,说明伤势为轻度。若疼痛剧烈、韧带损伤严重或者怀疑脚踝骨折时,需要立即到医院做相关检查,尽早确定伤情,听从医生安排,以免延误。如果扭伤不严重的,可以根据实际需要,选择进行下面的操作。2、停止运动脚扭伤的...
脚扭伤
后该
怎么
办?
答:
一、
分清伤势的轻重
。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷
。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使...
打球
崴
到脚了 如何处理???
答:
也有观点认为外线常常突破的球员因为快速起跳、身体容易因扭曲而
崴
到脚。那么究竟什么样的球员容易受到崴脚的困扰呢?最简单的判断
方法
有三条:第一条:是否是内八字脚(往往是X腿型)。球员在起跳落地时都是脚掌前掌先着地,内八字的
脚运动
时脚掌的前掌向内侧弯,这样的姿态在奔跑落地时会将身体重心...
你们知道打篮球崴脚了
怎么
快速恢复吗?打篮球
脚崴
了肿了怎么办?_百度知 ...
答:
不能按摩。阶段3:
扭伤
后24小时,直到肿胀消退。这个阶段是以消肿为目的,有很多操作
方法
。如果急着恢复,可以去卫生条件有保证的医疗机构进行针灸。针灸结束后,可以将药物涂在纱布上,然后将纱布缠绕在受伤部位,使用电磁波治疗仪,防止受伤部位受到电磁波的侵害。这种操作有利于药效的吸收和肿胀的消散。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
脚崴了要跑800怎么办
运动中脚扭伤了怎么办
运动中急性扭伤怎么办
扭伤脚的正确做法
脚扭伤第一时间
脚扭伤有什么偏方治疗
运动发生急性扭伤怎么办
运动扭伤怎么办
治疗脚扭伤