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蛋白质脂肪碳水化合物494
蛋白质
,
脂肪
,
碳水化合物
的比例
答:
蛋白质
10%-15%,
脂肪
20%-30%,
碳水化合物
55%-65%。安静状态下是脂肪酸和糖的混合物供能,蛋白质并未参加供能。值得注意的是蛋白质/氨基酸通常并不用于供能。普通的饮食包括糖、脂肪和蛋白质,约40-45%的能量由脂肪酸供给,约40-45%的能量由碳水化合物供给,只有10-15%的能量由蛋白质供给。但是...
蛋白质
、
脂肪
和
碳水化合物
是什么
答:
蛋白质
(protein)是生命的物质基础,是有机大分子,是构成细胞的基本有机物,是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。2.
碳水化合物
(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价...
脂肪
,
蛋白质
,
碳水化合物
的能量系数分别是多少
答:
1、
脂肪
的能量系数:9.0kcal(37.6kJ)/g 因为其在体内可以完全氧化 2、
蛋白质
的能量系数:4.0kcal(16.7kJ)/g 在体内不能完全氧化,其代谢产物(尿素、尿酸、肌酐等)中仍含有1.3kcal的能量 3、
碳水化合物
的能量系数:4.0kcal(16.7kJ)/g 因为其在体内可以完全氧化 营养学中的能量指热...
蛋白质
,
脂肪
和
碳水化合物
有什么区别?
答:
碳水化合物
:碳水化合物,也称糖类,是自然界最丰富的能量物质。
脂肪
:脂肪是人体能量的主要来源,也是人体最重要的体成分和能量的储存形式。
蛋白质
:蛋白质是一切生命的物质基础。每一种生物,包括动物和植物,身体中每一个细胞都由蛋白质构成。卡路里是由卡的英文(calorie)音译过来的。卡(calorie,cal...
请教健身达人科普一下什么是
碳水化合物
,
蛋白质
&
脂肪
?
答:
碳水化合物
:能量的大户 碳水化合物,包括单糖、多糖如蔗糖、淀粉和乳糖,是身体的主要能量来源。在运动中,特别是早晨空腹跑步,身体会先消耗储备的糖原,如肝糖原和肌糖原,为运动提供能量。糖类的消耗速度较快,能快速转化为能量,这就是为什么剧烈运动时补充碳水化合物能有效避免低血糖。
脂肪
:备用能源...
蛋白质
、
脂肪
和
碳水化合物
是什么?
答:
脂肪
含量高的食物有:坚果类食物、肥肉、油、黄油,奶酪、糖果类食物等。3、
碳水化合物
碳水化合物又称糖,它是自然界三大基础供能物质之一,也是大脑,肌肉活动的主要来源。由碳、氢、氧三种元素组成,由于它所含的氢氧比列为2:1,和水一样,故称为碳水化物,包括单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)、...
蛋白质
、
脂肪
和
碳水化合物
有什么区别?
答:
复杂
碳水化合物
:这些碳水化合物是由简单的碳水化合物组成的长串。由于复合碳水化合物的分子比简单碳水化合物大,它们必须被分解成简单碳水化合物才能被吸收。因此,它们向人体提供能量的速度比简单的碳水化合物慢,但比
蛋白质
或
脂肪
快。与简单的碳水化合物相比,它们增加血糖水平的速度更慢,水平更低,但...
蛋白质
、
脂肪
和
碳水化合物
之间的关系是怎样的?
答:
蛋白质
、
脂肪
和
碳水化合物
三大营养素除了各自有其独特生理功能之外,它们都是产生能量的营养素,在能量代谢中既互相配合又互相制约。脂肪必须有碳水化合物的存在才能彻底氧化而不致因产生酮体而导致酸中毒。例如,当能量摄入超过消耗时,不论这些多余的能量是来自脂肪还是来自蛋白质或碳水化合物,都会一律转化...
成年人一天所需
蛋白质
,
脂肪
,
碳水化合物
是多少克
答:
正常人一天所需
蛋白质
、
脂肪
、
碳水化合物
的比例应分别占总热量的12—14%、20—25%、55—60%。正常成年人,一天的蛋白质摄入量80克左右,脂肪100克左右,碳水化合物300克左右。针对正常人,过多摄取蛋白会提升肝脏何肾脏功能的承担,上升尿中的草酸和血尿酸水准,提升患泌尿生殖系统结石、痛风等有关...
人体每天所需要的
蛋白质 脂肪 碳水化合物
热量 无机盐类 钙磷铁 各...
答:
人体每日所需营养标准(国际营养科学联合会2011版)基础营养5种:1、
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不得少于 20%。3、
脂肪
:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 ...
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