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肉含钙高还是蔬菜含钙高
食物中哪种食物
含钙
量高,
是蔬菜还是肉类
,给推荐一下,没有财富了,就不...
答:
(1) 钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。(2) 蛋黄和鱼贝类
含钙很高
,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高,(3) 植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁),(4) 海产品如虾皮、虾米、海带...
哪种食物中的
钙
最容易吸收h呃 水果
蔬菜
禽肉 牛奶?
答:
一般水果、
蔬菜
富含的是维生素、微量元素和纤维,蛋白和
钙含量
低甚至无。禽肉富含铁、蛋白质和一些脂肪,
含钙
的少。牛奶要看有没有添加钙元素,有些有钙有些没有,建议买的时候看一下后面营养成分表。富含钙的是豆制品、大骨汤(加少许醋有利于钙的渗出和吸收)、海鲜比如虾皮。食物钙含量 ...
什么食物
含钙
量最高?
答:
含钙高
的食物主要有豆制品、
肉类
、奶制品、蛋类、
蔬菜
等,具体如下:1、豆制品:豆制品含有丰富的钙质,例如豆腐、豆腐皮、豆腐干等,其中添加凝固剂较多的豆腐要比添加凝固剂较少的豆腐
的钙含量
要高。2、肉类:例如鱼肉、牛肉、虾肉、羊肉等。其中,深海鱼的含钙量比普通的鱼肉要高;虾肉里也含有...
小孩补钙,推荐吃这些食物
答:
小孩补钙,推荐吃含钙比较丰富的食物。一般植物性食物里面含钙比较少,动物性食物含钙比较丰富,具体如下:復菜花、苋菜、豆类、豆制品在蔬菜中,菜花、苋菜这样的
蔬菜含钙
要比其他的蔬菜要
多
,豆类以及豆制品含钙也比较丰富,如蘑菇、黑木耳、黑芝麻含钙相对也比较高。鸡肉、鹅肉、蛋类在动物性食品当中,比如鸡肉、...
含钙
量高的食物一览表
答:
而不是直接吃原生的大豆。4、肉及蔬菜 家禽中的
肉类含钙质
相对较少,但是其营养价值丰富,我们平时还是要吃,蔬菜类含钙量是很高的,比如小白菜,油菜及芹菜等都是钙质很丰富的食物,这也是平时提倡大家多吃
青菜
蔬果的原因,
蔬菜中含有
的人体所需的物质非常多。
这些
蔬菜
的
钙质
、蛋白质比
肉更高
,正确吃蔬菜,3个冷知识需掌握_百度知 ...
答:
牛奶是最广为人知的补钙食品,但有些蔬菜的含钙量却比牛奶还高!不仅如此,
含钙蔬菜
中普遍富含镁元素、钾元素和各类维生素,有利于提高钙的吸收、利用率,减少钙质的流失。1,荠菜 荠菜,就被称为蔬菜中的"含钙之王",含钙量高达294mg/100g,相当于牛奶的2.8倍,想要补钙的话,来一碗...
肉有营养
还是青菜
有营养?
答:
含量约为0.8~1.2mg%,其中
钙含量
7.9mg/g,含铁、磷较高,铁以血红素形式存在,不受食物其它因素影响,生物利用率高,是膳食铁的良好来源。(四)维生素 畜肉中B族维生素含量丰富,内脏如肝脏中富含维生素A、核黄素。(五)脂肪 一般畜肉的脂肪含量为10~36%,肥肉高达90%.
蔬菜
营养价值:绿色...
含钙多
的食物有哪些?
答:
家禽中的
肉类含钙质
相对较少,但是其营养价值丰富,我们平时还是要吃,蔬菜类含钙量是很高的,比如小白菜,油菜及芹菜等都是钙质很丰富的食物,这也是平时提倡大家多吃
青菜
蔬果的原因,
蔬菜中含有
的人体所需的物质非常多。5.紫菜 促进骨骼保健、提高免疫力,紫菜营养丰富,含碘量很高,含钙量也不少。
蔬菜
的营养价值
高还是肉类
的营养价值高呢?
答:
肉类
脂肪可提供较多的热量;在蔬菜中,从提供维生素的品种和数量来看,绿叶菜是属于营养价值最高的一类,绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素,也是维生素B2 的重要来源之一;绿叶菜的
含钙
量也比较多,一般绿叶菜的钙的利用也较好,但也有些绿叶
菜含有
草酸而利用率不高,另外绿叶菜含铁丰富,而且吸收率...
什么食物里
含钙
最
多
?
答:
什么
蔬菜
食物里
含钙
最多 海带和虾皮 海带和虾皮是
高钙
海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。 海带与
肉类
同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 豆制品大豆是高蛋白食物...
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