小孩补钙，推荐吃这些食物

Question

如题所述

Answer 1

小孩补钙，推荐吃含钙比较丰富的食物。一般植物性食物里面含钙比较少，动物性食物含钙比较丰富，具体如下：
🥦菜花、苋菜、豆类、豆制品
在蔬菜中，菜花、苋菜这样的蔬菜含钙要比其他的蔬菜要多，豆类以及豆制品含钙也比较丰富，如蘑菇、黑木耳、黑芝麻含钙相对也比较高。
🍗鸡肉、鹅肉、蛋类
在动物性食品当中，比如鸡肉、鹅肉、蛋类含钙比较丰富。
🥛奶粉
奶粉中含钙也比较高。
🦐海产品
海产品要比其他的食品含钙多，像鱿鱼、白虾米、海虾、海带、紫菜，这类的食物含钙也比较丰富。
🍽️每天500mg以上
尽量给孩子选择含钙比较丰富的食物，一般孩子每天钙的摄入量要大于500mg。