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沙拉减脂餐家常做法
减脂沙拉做法
答:
一、【鸡肉西兰花黄瓜
沙拉
】 原料: 鸡脯肉 黄瓜 西兰花 圣女果 杏仁 制作:1. 准备好原材料;2. 烧锅开水, 加入点盐和油, 将西兰花放入里面焯烫变色后捞出; 3. 鸡肉放入锅中,加入点姜片和料酒帮助去腥, 将其煮熟;4.将焯好的西兰花和切成片的黄瓜和番茄放入碗中; 5. 将切好的白...
瘦身
沙拉
制作原则?
答:
1、蔬菜可以随自己口味来选择,或者不放也是可以的。
第二道:橄榄油鸡蛋沙拉
橄榄油鸡蛋蔬菜沙拉,一道非常简单的健康减肥餐。有兴趣的亲们可以在家试试看。鸡蛋,含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似。而煮鸡蛋,不仅健康,饱腹感更强,每天吃1个,还有减肥功效哦。西兰花营养丰富,含...
怎样做出好吃的
沙拉
?
答:
原料:橄榄油1/4杯;米醋2汤匙;姜末适量;低钠酱油1汤匙;青柠汁2茶匙;蒜末适量油醋汁的做法
:把上述材料混合,用打蛋器搅拌至乳化就可以了,基本上是一款只需要准备材料的酱汁啊!⑤另一款辣味油醋汁(口味很新奇哦,特别适合配蔬菜们)步骤:意大利香醋 (1/4 杯) ,黄芥末 (1又1/2茶匙) ...
减脂餐
|烤黑椒巴沙鱼&油醋汁
沙拉
附
做法
答:
巴沙鱼鱼肉超嫩滑而且很少鱼刺,营养丰富,和黑椒柠檬一起煎味道,真的好极了,不能吃腥味宝宝也超爱吃的哇 材料: 腌鱼:料酒+生抽+耗油+黑胡椒+柠檬汁 油醋汁:1生抽1勺蚝油2勺米醋2勺橄榄油1勺蜂蜜
做法
: 1.巴沙鱼切成小块用厨房纸擦一下水分 2.料酒+生抽+耗油+黑胡椒+柠檬汁调成腌鱼汁儿,把鱼放进里面...
马铃薯咸
沙拉
的推荐
做法
?
答:
在我健身减脂的时候,经常会自己做减脂餐,
马铃薯咸沙拉就是我的最爱之一
。马铃薯咸沙拉一道经典的家庭料理,马铃薯配上蔬菜沙拉吃会更美味,制作简单方便,适合自己做着吃,我推荐您这样做:用料:土豆2个、火萝卜1根、黄瓜1根、洋葱1/6个、火腿4片、橄榄油2勺、醋1勺、盐3勺、白胡椒半勺、蛋黄酱...
怎么制作
减脂沙拉
答:
做法
1、首先就将各种食材都准备好了。2、将食用盐和食用油放到热水里面,再将西兰花和胡萝卜放入焯熟了。3、焯熟之后就再将胡萝卜和西兰花放入冰水里面。4、然后就是将所有的食材都放到碗里面,再将千岛酱放入,一定要将青皮核桃去掉皮。
减脂沙拉
的营养价值 沙拉的主要原料都是新鲜的蔬菜和水果了...
减脂餐
怎么做
答:
1、鸡胸玉米
沙拉减脂餐
包括蛋白质、蔬菜以及碳水,鸡胸肉美味且蛋白质较高,适合用来制作减脂餐,将鸡胸肉切开,锅中烧开水后放入卤料,鸡胸肉,小火慢炖30分钟,煮熟的玉米剥下来,胡萝卜、黄瓜切成丁状,放上煮好的鸡胸肉,加入番茄酱以及沙拉酱。2、牛排西兰花牛排放入锅中煎好,撒上适量的胡椒粉,...
减脂餐
之三文鱼南瓜坚果
沙拉
答:
减脂餐
:三文鱼南瓜坚果
沙拉
食材:南瓜,牛油果,小番茄,加州巴旦木,蜂蜜芥末油醋汁,三文鱼。 南瓜切小块加橄榄油,黑胡椒海盐拌匀,放入烤箱200度20分钟,三文鱼加黑胡椒海盐,皮朝下煎2分钟,橄榄油腌制10分钟,其他面各煎1分钟,盛出装盘。 1勺橄榄油1勺柠檬汁,羽衣甘蓝喷,1勺蜂蜜半勺黄芥末酱,少许橄榄油软化一下,...
增肌
减脂
健身
沙拉
的
做法
步骤图,怎么做好吃
答:
增肌
减脂
健身
沙拉
的
做法
先制作油醋沙拉汁:所有沙拉汁食材倒进干净的果酱罐,如果做好后需冷藏分几次食用的,最好用沸水先消毒。拧好盖子,使劲摇,一直摇到看不见油星即乳化状态即可。切蔬菜:处理干净后按照自己喜欢的形状切丝或切块;切水煮蛋取蛋白部分。全部放进大沙拉碗里。按口味适量淋上油醋...
减脂餐
食谱
做法
大全
答:
一、鸡胸肉蔬菜
沙拉
用料:鸡胸肉、生菜、番茄、黄瓜、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒。
做法
:1. 鸡胸肉煮熟或烤熟,切小块。2. 生菜、番茄、黄瓜洗净,切块。3. 将所有材料放入大碗,加入橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒拌匀即可。二、番茄豆腐
减脂餐
用料:番茄、嫩豆腐、低脂调料。做法:1. 番茄切块,...
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